【涼茶飲料的危害】涼茶的副作用有哪些 喝涼茶的注意事項有哪些

制作涼茶所使用的草藥能有效去除人體的毒素，起到提高人體免疫能力、抗御細菌、病毒的感染，平衡陰陽、柔潤肌膚的作用。除了清熱解毒外，涼茶還可去濕生津、清火、明目、散結(jié)、消腫等，還可治目赤頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡腫毒和高血壓。

涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效。這些中藥材大多可以藥食兩用。不過，即使是可以當作食品來用的藥材，也同樣具有中藥的四氣五味。比如經(jīng)常被大家使用的金銀花、夏枯草、玫瑰花、苦丁茶、菊花、麥冬、竹葉等藥材，性味大多是辛甘寒涼，如果大量喝，在清解暑熱、滋陰潛陽的同時，也會使人體臟腑的陽氣發(fā)散、受損，脾胃等器官會由于陰液的滯膩而功能失調(diào)。

涼茶雖然一開始是以清熱瀉火為目的研發(fā)出來的民間方子，但隨著人們需求的提高，涼茶的進一步改進，產(chǎn)生了功能各有偏重配方不同的涼茶細類。涼茶除了清熱瀉火茶之外還分了清熱祛濕、清熱解毒、清熱解暑、解表清里以及專攻某個部位的火的涼茶。這些涼茶的配方也有所不同。

涼茶副作用

常喝含藥飲料 易致免疫力下降

據(jù)了解，涼茶包裝上注明的配料中，除了水和白砂糖外，仙草、蛋花、布渣葉、菊花、金銀花、夏枯草、甘草等7種配料均為中草藥。按配方來看，涼茶既是食品，又是藥品。中醫(yī)學家指出，雖是“藥食同源”，但是藥三分毒。每種藥物均有其獨特的性味與歸經(jīng)。而不同的人，體質(zhì)也有陰陽、表里、虛實之分。如果食不對癥，即便是無毒的藥材，也會給身體帶來麻煩。知名脾胃專家黃恒青主任醫(yī)師指出：在涼茶的配料中，菊花、金銀花、夏枯草以及甘草都是屬于中藥的范疇，具有清熱的功能，藥性偏涼，不宜當做普通食品食用，否則對身體有諸多副作用。

專家提醒消費者：絕大多數(shù)藥物長期服用、飲用，會導致人體免疫力下降，并出現(xiàn)針對性抗藥、耐藥反應(yīng)。如此前很多人長期服用板藍根來抗流感，但實際上并不能增強自身抗感冒的能力，從長期來說，反而降低了人體免疫力。所以，對于含藥的飲料和食品，除非必要，盡量少喝少吃或不喝不吃為宜。

涼茶退虛火 越退越“火”

普通的“上火”，分實火型、虛火型，同時兼有虛實夾雜，火中帶濕等。像涼茶這類飲料，根據(jù)體質(zhì)，實火者、青壯年比較適合飲用，但虛火、腸胃帶濕滯過重的人就不適宜飲用。因精氣耗損、勞傷過度，如感冒、熬夜等引起的全身潮熱、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安等都是虛火。喝涼茶，癥狀反倒更嚴重。

很多人喜歡就餐時飲用涼茶，殊不知，咸甜結(jié)合，影響消化，不但增加腸胃負擔，而且對于胃氣弱的人來說，寒性的涼茶還易產(chǎn)生脹氣，造成胃疼，甚至應(yīng)激性腹瀉。其實佐餐時，最好選擇性溫的植物蛋白飲品，如豆奶、花生奶或者果汁等，既去油膩又營養(yǎng)豐富。

中醫(yī)學家認為，涼茶包裝上最好能有推薦食用人群與食用量。涼茶作為飲料，其原料夏枯草可以清熱、降火，但同時脾胃虛寒、體質(zhì)欠佳的人群并不適合飲用涼茶，甚至可能導致一些患者的病情加重?！吨兴帉W》里也寫明了夏枯草的各種用途，同時明確指出“脾胃虛弱者慎用”。

女性最好忌口涼茶

俗話說，一方水土養(yǎng)一方人。據(jù)中醫(yī)學專家介紹，涼茶是南方濕熱高溫地區(qū)應(yīng)運而生的地域性飲品。不同的地域環(huán)境造就了具有地域特色的飲食科學。例如，四川陰涼潮濕，火鍋就盛行；東北吃人參可以像吃蘿卜一樣，但廣東人吃人參就容易流鼻血。涼茶也是一樣的道理，在南方高溫干燥的地方非常適合，但在四川、東北等陰濕或寒冷地區(qū)就并非如此了。

中藥分析專家認為，作為涼茶成分之一的夏枯草，長期服用，可能存在多種副作用，如增加肝、腎的負荷，造成中藥成分積蓄中毒，存在一定的潛在危害。特別是女士，應(yīng)該慎飲涼茶。因為，女性體質(zhì)天生喜溫，涼性飲品對女性身體各方面都影響較大。從中醫(yī)的角度來說，女人最怕“涼”，一涼則百病易發(fā)。所以涼茶這類性寒的飲料，對女人來說，特別是體弱、經(jīng)期和有各種不適的女人來說，應(yīng)多忌口。另外，兒童、老年人等也應(yīng)慎飲涼茶。

在此建議以下的幾類人更不宜常喝涼茶

⒈兒童：

兒童通常是“脾常不足、肝常有余”，由于兒童肝火旺，所以特別容易上火。但喝涼茶并不是預(yù)防孩子上火的好辦法，因為兒童的脾胃調(diào)節(jié)功能尚不健全，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調(diào)整和適應(yīng)，反而會因為藥物直接作用于脾胃影響消化吸收，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

⒉婦女：

女人一生“以血為用”，在女人的一生中都要消耗血液，比如月經(jīng)、分娩都會出血。中醫(yī)認為，血是由脾胃運化所產(chǎn)生，如果苦寒傷到脾胃，氣血則無以化生，所以女性不適宜過度飲用苦寒涼茶。女性月經(jīng)期身體虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。如果由于天氣熱而不加節(jié)制地飲涼茶，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，身體抵抗力變差。

⒊老人：

老人由于陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變，加重胃腸的負擔。

有了相關(guān)知識你可以因人而宜的選擇不同涼茶放心飲用。