妊娠是人生大事，每一個女人在懷孕期間是幸福而忐忑的，為了自己和孩子的健康，有時候要更加愛惜和注意自己的身體。孕期保健關系到孕媽媽和胎寶寶的健康，所以我們有必要了解一些孕期保健方法和知識，為做一名更稱職的準媽媽而努力。下面小編就給大家提供一份最全孕婦保健手冊，讓你能夠全面了解孕期的相關知識。

孕婦懷孕期間，飲食可謂是最重要的部分，孕婦的飲食營養(yǎng)不僅會影響自己的身體健康，而且還會影響肚子里寶寶的健康，孕期飲食可以按金字塔原理去權衡，孕期飲食金字塔是什么呢？倒金字塔飲食適合孕婦嗎？

孕婦作為特殊人群，飲食方面和普通人是不同的。孕婦的飲食以均衡為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜、豆制品、肉類、蛋類等，避免食用寒涼食物。那么孕婦吃什么菜營養(yǎng)又開胃？適合孕婦吃的家常菜包括酸菜鯽魚湯、胡蘿卜炒肉、清蒸鱸魚、芝麻菠菜、枸杞蒸蛋、西蘭花炒蝦仁、冬瓜老鴨湯、香干肉絲炒芹菜、百合腰果炒雞丁、紅燒帶魚等。以下，請看小編帶來的十大最適合孕婦吃的家常菜排行。

大家都知道，當女性懷孕后，孕期在營養(yǎng)方面的需求就非常大，而蔬菜和水果就是補充各種維生素營養(yǎng)的最佳食品。但在孕期，也并非所有的水果都適合孕婦吃，吃錯了反而會對孕婦本人或者胎兒的安全與健康都有影響。本文小編為大家盤點孕婦禁吃十大水果，分別有桂圓、山楂、荔枝、杏子、木瓜、柿子、西瓜、榴蓮、菠蘿、芒果。你知道孕婦不能吃哪些水果嗎？一起來看看吧。

懷孕期間飲食應注意營養(yǎng)均衡、易消化、少糖少油，那么孕婦熬什么粥最養(yǎng)胎？可以選擇富含蛋白質、鐵、鈣、葉酸等孕期必需營養(yǎng)素的搭配。下面編輯推薦十大適合孕婦喝的粥，包括安胎鯉魚粥、八寶粥、小米南瓜粥、香菇雞肉粥、紅豆紅棗粥、燕麥牛奶粥、青菜瘦肉粥、肉末山藥粥、雞蛋蔬菜粥、白蘿卜牛肉粥等，一起來看看孕期粥類食譜吧！