推拿按摩后可以吃水果嗎

1、可以食用的水果

火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體有益，一般來(lái)說(shuō)，推拿按摩后適量食用火龍果是可以的；蘋果性質(zhì)溫和，含有豐富的纖維素和果膠，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘；梨是水分充足的水果，按摩后可以適量吃些梨子補(bǔ)充所需的水分。

2、不宜食用的水果

寒涼性水果如柚子、甘蔗等，可能會(huì)加重體內(nèi)的寒濕之氣，影響推拿按摩的效果；剛從冰箱取出的水果，過(guò)涼的水果可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等脾胃虛寒的癥狀。

做SPA后飲食注意須知

1、避免立即進(jìn)食

在做spa按摩前后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，不要進(jìn)食，但要充分喝水，以加強(qiáng)做 spa的效果。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)均衡的食物

從健康角度出發(fā)，可進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高、清淡而又容易消化吸收的食物，如優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì)（豬瘦肉、牛羊肉），補(bǔ)充微量元素（尤其是鋅與鉀），以及各種維生素及纖維素等，它們可以增強(qiáng)抵抗力，還可促進(jìn)身體恢復(fù)。

3、避免刺激性食物

如同健康飲食的一般原則，應(yīng)忌煙酒、濃茶等刺激性食物，雖然沒(méi)有明確是spa后的特殊要求，但這些食物對(duì)身體有一定刺激作用，在身體處于放松后的狀態(tài)下也應(yīng)盡量避免。