上胸圍：

乳頭處，乳房最豐滿的那一圈，乳頭要和后背平行，如果下垂，可以將乳頭托到正常位置。

下胸圍：

乳房下面，胸腔那一帶，平時(shí)戴胸罩，下面的鋼圈以及后背扣子那一圈，用軟尺貼著根部一圈。

以BP點(diǎn)（乳點(diǎn)）為測(cè)點(diǎn)，用軟皮尺水平測(cè)量胸部最豐滿處一周，即為胸圍尺寸。 【詳細(xì)】

不穿內(nèi)衣和衣服直立站好，不含胸，用軟皮尺圍繞測(cè)量，測(cè)出下胸圍的尺寸。 【詳細(xì)】

上胸圍和下胸圍尺寸可以兩者相減，通過(guò)查表，確定自己的罩杯號(hào)。 【詳細(xì)】

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5/8罩杯：與3/4罩杯非常相似，適合胸部小巧玲瓏的女孩。【5/8罩杯文胸推薦>>】

全罩杯：可以將全部的乳房包容于罩杯內(nèi)。【全罩杯文胸推薦>>】

1、手臂穿過(guò)肩帶，兩手拖住罩杯下方；

2、上身向前45度傾斜，讓胸部進(jìn)入罩杯；

3、雙手握住胸罩邊帶滑向身后扣上背扣；

4、站直再調(diào)整，將外露的肌肉撥入胸罩內(nèi)；

5、以雙手調(diào)整肩帶，留出一指寬，將兩側(cè)邊帶拉平無(wú)皺；

6、整體檢查，腋下是否有副乳，背后是否往上從乳頭下面的胸圍減去乳房根部的胸圍，甩甩手，活動(dòng)一下身體。

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