金剛功的禁忌是什么

1、練功時(shí)間：早晨太陽(yáng)初升、下午太陽(yáng)初落之間；21點(diǎn)后盡量不要練習(xí)金剛功；11點(diǎn)～13點(diǎn)也不宜練，易上火。(雖然張至順道長(zhǎng)曾說(shuō)過(guò)，一般情況下，何時(shí)何地都能練金剛功，但一定要有起式和收功)【若因?yàn)楣ぷ鞯绕渌虿荒茉谌粘鋈章鋬蓚€(gè)時(shí)間段練功，則不強(qiáng)求練功時(shí)間】

2、吃完飯后1個(gè)小時(shí)才能練習(xí)，但是可以練完直接吃飯。

3、下雨、大風(fēng)大霧、雷電等天氣惡劣時(shí)，不要在室外練功，雷聲大的情況下也不要在室內(nèi)練功。

4、衣著上要寬松，眼鏡要接下，練功地點(diǎn)最好安靜、空氣流通好，有喜歡之心最好，如心情煩悶、生氣不高興則建議不要練功。

5、練功之時(shí)不要交頭接耳，盡量不要放音樂(lè)。

6、練功期間最好戒色，不熬夜，倘若行完房事后的當(dāng)天不可練習(xí)。

7、女性孕期不可以練習(xí)。

8、女性生理期前3天盡量不要練習(xí)，之后可根據(jù)自己身體情況選擇是否練習(xí)。若無(wú)不適，可以練習(xí)。

9、初學(xué)者可以計(jì)數(shù)，每部功練5-9遍，熟練后不計(jì)數(shù)，根據(jù)身體感覺(jué)練完一部功。

10、如果同時(shí)練其它功法（比如長(zhǎng)壽功），應(yīng)相隔3-5分鐘。

11、練功后不要立馬接觸水，30分鐘內(nèi)不要接觸冰涼東西。

12、練功過(guò)程中如果有痰可以吐出來(lái)，有大小便則馬上收功后再去解決，不要憋著。

13、練功過(guò)程不要急，身體準(zhǔn)備好后，手要挺直，等氣血都到了以后再轉(zhuǎn)。

14、學(xué)習(xí)八部金剛功可以一部一部學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)一部再練習(xí)下一部，開(kāi)始慢點(diǎn)，身體允許的情況可以快些，不要連著做動(dòng)作，動(dòng)作之間可以有略微停頓。

15、初練八部金剛功時(shí)，常常會(huì)感覺(jué)很困、出大汗、嘔吐、腹瀉、便秘，這是好事，說(shuō)明練功已經(jīng)啟動(dòng)身體的修復(fù)機(jī)制，要堅(jiān)持下去。

金剛功哪些人不能練

1、有出血癥狀的人

有出血癥狀的人不能練習(xí)金剛功，因?yàn)榫毩?xí)金剛功的作用就是促進(jìn)血液循環(huán)速度，所以患有出血癥狀的人不能練。

2、女性生理期、懷孕期間禁止練習(xí)。

金剛功走血快，凡是身體上出現(xiàn)了出血癥狀都不要練，同時(shí)女性生理期是獨(dú)有的排毒階段，練功會(huì)影響自身排毒，而且生理期休息不會(huì)前功盡棄，生理期徹底結(jié)束后繼續(xù)練習(xí)即可。

3、病情嚴(yán)重或殘疾不能站立的人

這類(lèi)人可以坐著或躺著練習(xí)，。不能動(dòng)手可以動(dòng)腳，不能動(dòng)腳可以動(dòng)手。周身活動(dòng)不暢通者，可以練金剛功的第六部或長(zhǎng)壽功的第一或第二或第八部均可。

4、陰虛或陽(yáng)虛的人

陰虛的人通常表現(xiàn)為物質(zhì)不足，如貧血、頭發(fā)量少、肌少癥等。陽(yáng)虛的人則表現(xiàn)為身體陰陽(yáng)落差太大，功能失常，肌肉萎縮。這兩種情況都可能導(dǎo)致練習(xí)金剛功后出現(xiàn)不適。

金剛功要禁欲嗎

練八部金剛功不需要禁欲。

只要修煉者專(zhuān)注，功夫不至于疏忽，金剛功的修練本身就能夠達(dá)到一定的效果。事實(shí)上，學(xué)者們?cè)谘芯拷饎偣π蘧殨r(shí)，發(fā)現(xiàn)禁欲會(huì)引起身心疲憊，影響其他練功，反而不利于修練金剛功。

而且并非每個(gè)人都具備適合禁欲的毅力和身體條件，禁欲也不是所有人都能接受的修行方式，只要在靈活適應(yīng)自身具體情況的基礎(chǔ)上，才能獲得較為明顯的效果。

練金剛功注意事項(xiàng)

1、練功時(shí)間

最佳練習(xí)時(shí)間是早上太陽(yáng)初升時(shí)，如果無(wú)法早起，也可以在上午或其他時(shí)間練習(xí)，避免在中午或晚上練習(xí)以防上火或影響睡眠。

2、飲食與休息

飯后一小時(shí)內(nèi)不宜練習(xí)，以免影響消化，最好飯后兩小時(shí)再練習(xí)，保證充足的睡眠和休息。

3、特殊情況

孕婦、生理期女性不宜練習(xí)，月經(jīng)前三天也應(yīng)避免練習(xí)，如果生病，可以根據(jù)身體狀況決定是否練習(xí)，初期練習(xí)時(shí)，動(dòng)作不要求規(guī)范，只要大致正確即可，隨著體力的增強(qiáng)和熟練程度的提高，逐漸達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)化和規(guī)范化。

4、力度與呼吸

練習(xí)時(shí)用力要由內(nèi)而發(fā)，連綿不斷，注重內(nèi)力而非外力或強(qiáng)力，呼吸應(yīng)自然順暢，不要刻意追求氣感。

5、天氣條件

風(fēng)大雨天或霧霾等惡劣天氣不宜在戶(hù)外練習(xí)，可以選擇室內(nèi)進(jìn)行。

6、練習(xí)頻率與強(qiáng)度

每套功法都應(yīng)從預(yù)備式開(kāi)始，練后必須收功，每個(gè)動(dòng)作建議做5到9次，奇數(shù)更好，初學(xué)者應(yīng)根據(jù)自身情況逐漸增加練習(xí)強(qiáng)度和難度。

7、個(gè)性化調(diào)整

根據(jù)個(gè)人身體狀況和感受調(diào)整練習(xí)內(nèi)容和強(qiáng)度，注意安全，避免過(guò)度勞累或受傷。