一、救生衣

救生衣是沖浪新手及回流區(qū)、大浪環(huán)境下的重要安全保障。它提供額外浮力，減輕劃水疲勞，防止因體力不支或腳繩脫落時(shí)溺水。選擇低阻力、貼合身形的水上運(yùn)動(dòng)專用救生衣，避免影響劃水和起乘動(dòng)作。白水沖浪或礁石區(qū)沖浪時(shí)，救生衣還可緩沖撞擊，為等待救援爭取時(shí)間，是安全意識的物理體現(xiàn)。

二、沖浪板

沖浪板是核心裝備。新手推薦長板（2.7米以上），浮力大、劃水快、抓浪容易。進(jìn)階可選短板或魚板，轉(zhuǎn)向靈敏，適合玩浪壁動(dòng)作。軟頂板對新手更友好，減少被板擊中的傷害風(fēng)險(xiǎn)。選板需結(jié)合體重、浪況和經(jīng)驗(yàn)：浮力≈體重（kg）×0.5~1為參考值。板型直接影響追浪成功率，切勿盲目追求小板。

三、腳繩

腳繩將你與沖浪板連接，落水后避免長距離游泳追板，也防止空板撞到他人。長度一般與板長相當(dāng)或略短。主流為螺旋型或直線型，螺旋型不易纏腳。腳繩綁于后腳（右腳在前則綁右腳）腳踝或小腿。大浪或礁石區(qū)可改用腰繩。務(wù)必定期檢查魔術(shù)貼磨損及繩芯老化——斷裂的腳繩等于零安全。

四、蠟/防滑墊

板面光滑，打蠟或貼防滑墊才能站穩(wěn)。溫水和冷水用對應(yīng)溫標(biāo)蠟，涂在站板區(qū)域，形成顆粒感。避免蠟塊堆積過厚。防滑墊（牽引墊）粘貼板尾，省去打蠟麻煩，且提供恒定摩擦力，多用于短板或混合玩法。部分浪人會組合使用：板頭區(qū)域打蠟，板尾貼防滑墊。注意環(huán)保蠟優(yōu)先，不污染海洋。

五、防寒衣（濕衣/膠衣）

水溫低于20°C時(shí)建議穿防寒衣。膠衣材質(zhì)鎖住體表薄水層，靠體溫加熱來保溫。常見厚度：2mm（夏季）、3/2mm（春/秋）、4/3mm（冬季）、5/4mm（寒冷水域）。選合身但不緊繃，主拉鏈分后背式和胸前式。前胸和膝蓋應(yīng)有耐磨補(bǔ)強(qiáng)。需注意淡水沖洗、陰干，避免暴曬和折疊保存，以延長氯丁橡膠壽命。

六、防曬三件套

沖浪長時(shí)間暴露，防曬不止涂防曬霜。三件套：物理防曬泥（氧化鋅/二氧化鈦，不傷珊瑚）、防曬帽（沖浪帽帶防風(fēng)繩及護(hù)頸布）、防曬衣（長袖防曬rashguard）。防曬泥厚涂面部顴骨、鼻梁和耳朵；帽沿防水面光反射；防曬衣UPF50+，兼顧防磨（避免蠟或板面摩擦胸前皮膚）。每2小時(shí)補(bǔ)涂防曬泥，上岸后立即清潔。

七、尾鰭

尾鰭控制沖浪板的方向穩(wěn)定性和轉(zhuǎn)彎弧度。單鰭滑行長距離，適合長板走板；三鰭（推進(jìn)器）最主流，中間大鰭提供驅(qū)動(dòng)，兩側(cè)小鰭提升反應(yīng)；四鰭速度更快。安裝需確保螺絲緊固，鰭片與板底槽配合無晃動(dòng)。礁石區(qū)沖浪后檢查鰭片是否崩裂。初學(xué)者建議搭配“中尺寸三鰭”配置，兼顧穩(wěn)定與靈活。

八、防水包/干包

防水包用來存放車鑰匙、手機(jī)、毛巾、干衣物等。常見卷折式或拉鏈?zhǔn)?，卷折式防水等級更高（IPX7以上可短時(shí)浸泡）。容量10L~30L按需選擇，沖浪時(shí)可綁在防沙樁上，或放入岸邊儲物柜。干包內(nèi)可加小內(nèi)袋分隔濕衣。提醒：切勿將防水包帶入浪區(qū)，它不具備漂浮救援功能。

九、耳塞

反復(fù)沖浪易導(dǎo)致“沖浪者耳”——冷風(fēng)與水刺激外耳道骨質(zhì)增生。專用沖浪耳塞（如SurfEars）可平衡水壓，同時(shí)阻擋冷水和風(fēng)。硅膠材質(zhì)帶防丟繩，能降低90%以上的進(jìn)水感，且不影響聽到警示哨聲或浪響。冬季或大風(fēng)天沖浪尤其推薦佩戴。普通游泳耳塞容易脫落，不建議替代。

十、急救修補(bǔ)包

礁石割傷、板撞傷、蠟塊劃破皮膚或沖浪板小面積損壞時(shí)，急救修補(bǔ)包立刻有用。建議包含：防水創(chuàng)可貼、碘伏棉簽、彈性繃帶、丁腈手套；板用修補(bǔ)材料：太陽固化樹脂、砂紙小塊、膠帶（臨時(shí)堵裂口）。將包放在車內(nèi)或干包里，每次沖浪前檢查是否有補(bǔ)充。膝蓋或腳背磨破時(shí)貼防水敷料，防海水刺痛。