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氣虛是什么意思_表現(xiàn)癥狀_原因有哪些_補(bǔ)氣調(diào)理知識(shí)體系

你有沒有覺得自己經(jīng)常提不起勁，或者有胸悶、氣短、虛弱疲勞、四肢乏力、畏寒體冷等癥狀。如果有，那么你可能就是氣虛了。在現(xiàn)代人作息不正常、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)的不良生活習(xí)慣下，越來越多人處于氣虛的狀態(tài)當(dāng)中。那么中醫(yī)講的氣虛是什么？人體氣虛是什么原因造成的？氣虛怎么調(diào)理？下面氣虛專題為大家講解有關(guān)氣虛的相關(guān)內(nèi)容。

一、氣虛簡介
中醫(yī)講的氣虛是什么

  • 中醫(yī)的氣虛是虛證的其中一種，指元?dú)?、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，導(dǎo)致氣的各項(xiàng)功能或者是臟器組織的功能減退。氣虛包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛、肝氣虛等幾種類型。

二、氣虛原因
  • 先天不足
    先天氣虛體質(zhì)是由于個(gè)體在出生時(shí)的固有特質(zhì)所決定，如果胎兒在母體中發(fā)育不良，可能會(huì)導(dǎo)致出生時(shí)身體較弱，引起氣虛。
  • 過度勞累
    如果平時(shí)工作壓力大、長時(shí)間熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，損耗自身氣血，從而引起氣虛。
  • 久病耗損
    像糖尿病、心血管疾病等慢性病，如果患病時(shí)間過長、就診不及時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致正氣虧虛，損耗自身正氣，從而引起氣虛。
  • 精神原因
    如長期處于抑郁、緊張、焦慮等情緒中，會(huì)使肝氣郁結(jié)，久而形成氣虛。
  • 不良生活方式
    如過度熬夜、頻繁喝酒應(yīng)酬、愛吃生冷寒涼食物、暴飲暴食、過度節(jié)食、不愛運(yùn)動(dòng)等，會(huì)使身體元?dú)獯髠?，久而久之引起氣虛?
三、氣虛癥狀
咳嗽
肺主一身之表，易受到外界邪氣的侵襲出現(xiàn)咳嗽癥狀，表現(xiàn)為久咳痰白。
喘息無力
肺部的津液不斷被消耗，長此以往會(huì)有喘息無力、呼吸短促、活動(dòng)后呼吸急促等表現(xiàn)。
畏風(fēng)
在外界環(huán)境溫度變化時(shí)，會(huì)出現(xiàn)畏風(fēng)、畏寒，怕風(fēng)易出汗，容易罹患感冒。
多汗
肺氣不足，就會(huì)失去對皮毛的統(tǒng)攝作用，積液容易被泄出到身體外部，形成大量汗液。
面色蒼白
此類患者津血不能滋潤充養(yǎng)肌膚，會(huì)有唇青、舌紫、面色蒼白、浮腫等異常。
乏力
肺部功能減弱，會(huì)出現(xiàn)肢體倦怠乏力，容易疲勞，平時(shí)不想講話，說話時(shí)語聲低微等。【詳細(xì)>>】
腹脹
吃飯后癥狀尤為明顯。由于脾氣不足，運(yùn)化功能失調(diào)，消化不良。
飲食減少
脾氣虛消化能力變差，所以食欲有所減弱。
疲乏無力
由于脾氣虛不能很好的輸送營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)四肢肌肉，所以會(huì)不想動(dòng)，不想說話。
面色萎黃沒有光澤
脾氣虛影響氣血的生化，氣血生化不足不能夠滋潤面部，會(huì)出現(xiàn)面色晄白。【詳細(xì)>>】
神疲乏力
腎臟功能減退，推動(dòng)氣血功能減弱，就可出現(xiàn)乏力等不適。
尿滴瀝不盡
可出現(xiàn)小便次數(shù)多且尿不盡感，白帶也可變得稀薄。
耳鳴耳聾
腎氣虛時(shí)，腎氣不能上達(dá)則易導(dǎo)致耳鳴耳聾。
頭暈健忘
腎氣虛損、髓海失養(yǎng)，也可引起頭暈健忘等不適。
陽痿早泄
腎為先天之本，腎氣虛時(shí)可引起性功能減退。【詳細(xì)>>】
呼吸方面
心氣虛可造成氣虛血瘀，影響的供血情況導(dǎo)致氣短、胸悶等。
皮膚方面
氣血兩虛時(shí)可對皮膚造成影響，引起面色蒼白、口唇蒼白等。
體能方面
機(jī)體氣血不足時(shí)會(huì)造成體能明顯下降，從事較輕的體力活動(dòng)后，即會(huì)感到明顯的乏力。
心理方面
心慌不安、心跳快或慢、精神緊張等。【詳細(xì)>>】
情緒不穩(wěn)定
表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，情緒容易波動(dòng)，易怒、脾氣暴躁。
失眠和精神不振
會(huì)感到有心事無法宣泄，令人煩躁不安，難以入睡，精神狀態(tài)不佳。
頭暈頭痛
由于肝氣虛弱，造成了血液循環(huán)不順暢，容易出現(xiàn)頭暈頭痛、眩暈等癥狀。
倦怠無力
肝氣虛的患者會(huì)感到身體虛弱無力，容易疲勞和倦怠。
食欲不振
由于肝氣虛導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，食欲就會(huì)降低，出現(xiàn)食欲不振的情況。【詳細(xì)>>】
面色蒼白
據(jù)小編了解，氣陽虛會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不足，引起面色蒼白的癥狀。
怕冷
氣陽兩虛的人無法溫煦四肢，引起畏寒、怕冷等癥狀。
氣短
氣陽兩虛導(dǎo)致無法推動(dòng)體內(nèi)水液運(yùn)行，導(dǎo)致水液停滯于體內(nèi)，引起氣短。【詳細(xì)>>】
肢體不適
四肢肌肉喪失濡養(yǎng)、清竅失養(yǎng)，可導(dǎo)致周身倦怠無力、精神萎靡、頭暈耳鳴。
容易出汗
陰虛則生內(nèi)熱，而氣虛可致衛(wèi)外無力，肌表不固，所以氣陰虛的患者比較容易出汗。
脈象異常
氣陰虛可致陰液虧損、元?dú)獠蛔?，則無力以帥血行，患者脈象虛弱無力或微細(xì)。
失眠多夢
此類患者也會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，即在夜間難以入睡，或者睡眠質(zhì)量不佳、容易做夢。【詳細(xì)>>】
四、不同人群氣虛

癥狀
體弱多病，面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，心悸，失眠，頭發(fā)干枯，月經(jīng)不調(diào)，懷孕困難。
調(diào)理
癥狀
體弱多病，面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，心悸，失眠，頭發(fā)干枯，月經(jīng)不調(diào)，懷孕困難。
調(diào)理
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息保證充足睡眠，適當(dāng)食用山藥、五谷雜糧等具有補(bǔ)氣作用的食物，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥。【詳細(xì)>>】
癥狀
精神差，哭聲微弱，說話時(shí)中氣不足，容易感冒咳嗽、面色發(fā)白，食量下降，消化不良，發(fā)育遲緩。
調(diào)理
多讓孩子吃扁豆、粳米、紅棗、山藥等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，帶著孩子進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還可以采用推拿等方式。 【詳細(xì)>>】
癥狀
體弱多病、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花、多汗、講話無力、氣短、心悸和胸悶等。
調(diào)理
可以適當(dāng)食用補(bǔ)氣的食物，可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥調(diào)理。【詳細(xì)>>】
五、補(bǔ)氣虛常用藥

  • *以上方法經(jīng)過程序系統(tǒng)索引、網(wǎng)民分享提供之后整理，僅供您參考使用，不代表證明有效，請注意甄別內(nèi)容來源的真實(shí)性和權(quán)威性。如有身體不適，請到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，遵醫(yī)囑。MAIGOO提供的藥物不能用作臨床診斷及用藥依據(jù)，不可替代醫(yī)生的診療意見，請勿輕信網(wǎng)上建議。

七、氣虛食補(bǔ)
補(bǔ)氣虛十大食物
  • 01
    補(bǔ)氣虛肉類 羊肉(溫中補(bǔ)虛)牛肉(補(bǔ)中益氣)烏雞肉(補(bǔ)氣血兩虛)魚蝦蟹(補(bǔ)氣強(qiáng)筋骨)
    綜合指數(shù)：97.5
  • 02
    補(bǔ)氣虛蔬菜 山藥(緩解氣虛消化不良)南瓜/紅薯(補(bǔ)脾胃益氣)土豆(緩解氣虛便秘)菠菜(補(bǔ)血養(yǎng)氣)
    綜合指數(shù)：96.5
  • 03
    補(bǔ)氣虛谷糧 糯米(補(bǔ)中益氣)小米(補(bǔ)氣虛體弱)大豆(改善氣虛乏力)燕麥(適合氣虛易疲勞)
    綜合指數(shù)：94.9
  • 04
    補(bǔ)氣虛藥食 人參(大補(bǔ)元?dú)?黃芪(補(bǔ)氣升陽)黨參(補(bǔ)氣養(yǎng)血)白術(shù)(健脾益氣)生姜(提振陽氣)
    綜合指數(shù)：93.3
  • 05
    肺氣虛食物 改善肺氣虛自汗乏力胸悶 燕窩 百合 山藥 紅棗 蓮子避免生冷食物?
    綜合指數(shù)：91.7
  • 06
    心氣虛食物 改善心氣虛胸悶心慌豬心大棗 阿膠 蜂蜜 紅參 黃芪避免生冷油膩食物?
    綜合指數(shù)：90.1
  • 07
    脾氣虛食物 改善脾氣虛濕盛 赤小豆 茯苓木瓜小米 芡實(shí)薏苡仁適合煮粥/避免油膩?
    綜合指數(shù)：88.5
  • 08
    腎氣虛食物 緩解腎氣虛腰酸乏力 黑芝麻 核桃 牛肉選溫補(bǔ)食材補(bǔ)腎氣
    綜合指數(shù)：87.5
  • 09
    肝氣虛食物 適用于疏肝理氣 山楂 雞肉 菊花 檸檬避免辛辣刺激食物?
    綜合指數(shù)：85.9
  • 10
    補(bǔ)氣虛藥膳 黃芪黨參薏米粥冬蟲夏草黨參飲首烏歸芪烏雞湯人參核桃枸杞子茶黃精粥蓮子益腎茶白芷煲平魚湯杏仁麥冬桑菊茶核桃紅糖酒茶
    綜合指數(shù)：84.2
八、氣虛做什么運(yùn)動(dòng)好
  • 慢跑
    小編認(rèn)為可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)，能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)，改善氣虛的情況。
  • 瑜伽
    瑜伽屬于一種比較常見的運(yùn)動(dòng)，能夠起到健身的效果，也能夠促進(jìn)氣血的運(yùn)行。
  • 打太極
    打太極能夠緩解肢體無力的癥狀，而且能夠起到舒筋活血的效果，改善氣虛引起的不適癥狀。
  • 五禽戲
    五禽戲可以鍛煉全身肌肉，進(jìn)而改善氣虛癥狀。
  • 八段錦
    八段錦可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，有舒筋活絡(luò)、鍛煉筋骨的作用，氣虛患者可以適當(dāng)練習(xí)八段錦，有助于緩解病情。
九、氣虛怎么預(yù)防
  • 合理飲食
    健康人群應(yīng)合理膳食，規(guī)律三餐，避免暴飲暴食，盡量減少甜食、油膩、高鹽、高脂食物的攝入。
  • 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
    機(jī)體可進(jìn)行騎自行車、慢跑、跳健美操、做瑜伽、游泳、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)，但需控制運(yùn)動(dòng)量，避免身體過于勞累。
  • 定期體檢
    應(yīng)定期到醫(yī)院中醫(yī)科體檢，可通過望聞問切等方式及早發(fā)現(xiàn)病情并遵醫(yī)囑調(diào)理。
  • 情緒穩(wěn)定
    ma_igoo健康網(wǎng)編認(rèn)為要保持平和的心態(tài)，避免把急躁、驚恐、焦慮的心情帶到生活來。
十、氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)和氣虛證的關(guān)系

  • 氣虛是中醫(yī)上的一個(gè)癥型，是短期的，病好了就不氣虛了。而氣虛體質(zhì)是一種正氣長時(shí)間不足的狀態(tài)，疲勞、氣短等癥狀是長期存在的，需要調(diào)養(yǎng)。

氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
  • 加強(qiáng)體育鍛煉
    想要改變氣虛體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉是非常有必要的。運(yùn)動(dòng)能夠很好的提高體質(zhì)，精神也會(huì)更加的愉悅。
  • 食療調(diào)養(yǎng)
    適當(dāng)多吃一些健脾益氣功效的食物。比如山藥粥、糯米粥、白蘿卜粥、紅棗粥、燕麥片、牛肉、雞肉、燕窩粥等。
  • 藥物療法
    氣虛患者可選擇黃芪、黨參、太子參等單味藥泡水飲，還可選擇四君子湯等中成藥，均可取得良好的補(bǔ)氣作用。
  • 其他療法
    比如艾灸、針刺等，艾灸關(guān)元、氣?；蜥槾套闳铩㈥P(guān)元、氣海等穴，對于氣虛患者具有良好的補(bǔ)氣作用。
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