高考期間腸胃不好怎么辦

考生如果出現(xiàn)腹瀉，要先判斷是緊張性腹瀉還是飲食不當(dāng)引起的腹瀉。若是飲食不當(dāng)引起的，可遵醫(yī)囑適當(dāng)服用些藥物；若是緊張性腹瀉，則要注意及時調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)調(diào)理飲食，一般休息一下就會恢復(fù)，不需服藥。

還有一種腹瀉，可能會通過家長傳染給孩子，就是輪狀病毒腹瀉。輪狀病毒腹瀉目前尚無特效藥，只能采用口服補(bǔ)液鹽、輸液等對癥治療手段，解決患者脫水問題。

高考前腸胃不舒服的原因

1、精神緊張

對于高考，心態(tài)問題往往會出現(xiàn)緊張，導(dǎo)致腸道痙攣發(fā)生腹瀉。建議及時調(diào)整心態(tài)，可以口服益生菌、思密達(dá)、活菌片進(jìn)行止瀉處理。

2、腸炎

如果吃了變質(zhì)、刺激性的食物就可能會導(dǎo)致腸炎，細(xì)菌入侵腸道引起感染，可以遵醫(yī)囑用藥比如慶大霉素膠囊、左氧氟沙星片、腸炎寧片等抗菌藥。

3、腸胃受涼

腹部著涼，吃過多生冷食物引起腸道痙攣出現(xiàn)腹部腹瀉，可以用手溫暖肚子減緩痙攣癥狀。

高考前如何預(yù)防腸胃疾病

1、保證睡眠充足

每天應(yīng)該睡足8小時，不要熬夜復(fù)習(xí)。

2、適當(dāng)運(yùn)動鍛煉身體

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以排解焦慮、緊張等不良心理狀態(tài)。

3、飲食習(xí)慣不要有太大的改動

為保證腸胃功能的穩(wěn)定，飲食的習(xí)慣不宜考前改變，也就是說父母們不要給孩子今天吃這個，明天吃那個防止腸胃不習(xí)慣。

4、保持良好的情緒

考生自己要保持樂觀、穩(wěn)定的情緒，壓力大的話可以聽聽音樂、看看搞笑視頻等，好好放松一下。父母也要幫著疏導(dǎo)，不要給孩子太大的壓力。

5、避免辛辣寒涼等食物

不要吃寒涼、辛辣、高脂、油膩的食物，這些稍不注意就容易引發(fā)胃腸問題，高考這么關(guān)鍵的時候需要避免。

高考的時候考生吃什么

1、喝的選奶類和清湯

牛奶含有豐富的鈣，為考生補(bǔ)充蛋白，乳糖不耐受的考生可以選擇酸奶或者零乳糖的牛奶。高考正值夏季，出汗較多，考生可以喝清湯補(bǔ)充電解質(zhì)，但不要喝太多，以免頻繁上廁所，影響考場發(fā)揮。

2、保證果蔬、蛋白質(zhì)的攝入

果蔬中含有大量維生素、膳食纖維和一些抗氧化成分。除了這些，考生還要保證充足的蛋白質(zhì)攝入，缺乏蛋白質(zhì)容易產(chǎn)生饑餓感和身體水腫?？梢远喑孕┤忸悾怪破贰⑷橹破?、蛋類等。

3、雜糧粗糧與精白米面均衡搭配

單一的精白細(xì)軟作為主食不利于保持血糖穩(wěn)定，考生可選用雜糧 粗糧或薯類代替精制米面，如雜糧飯、雜糧饅頭等。