一、健身需要戴手套嗎

相信不少愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人士，都曾經(jīng)有這么個(gè)疑惑：健身的時(shí)候到底要不要佩戴手套呢？

有的人覺(jué)得戴手套會(huì)影響發(fā)揮，可能會(huì)握不牢。還有些大神可能覺(jué)得健身時(shí)佩戴手套是新手的表現(xiàn)，覺(jué)得手上有繭子才是“身份的象征”，是自己訓(xùn)練的“徽章”。

但從運(yùn)動(dòng)防護(hù)的角度來(lái)看，還是建議大家佩戴健身手套。健身手套對(duì)于健身人士是有很多實(shí)際的防護(hù)作用的，比如防滑、護(hù)手、護(hù)腕，能夠幫助預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷，令訓(xùn)練變得更舒適，助力健身效果。

二、健身手套的作用

1、健身中60%的肌肉拉傷發(fā)生在手腕，一副好的健身手套能夠有效的保護(hù)手腕的安全。

2、健身手套不僅能起到防滑的作用，同時(shí)能提高手持器械時(shí)的握力，更有利于發(fā)揮肌肉力量潛能，特別對(duì)于需要做到力竭的增肌人群來(lái)說(shuō)更有利。據(jù)研究，戴健身手套比不戴健身手套至少能夠多舉3-4次的力竭訓(xùn)練。

3、防止手起繭。練上器械你就會(huì)懂，手掌與器械的摩擦疼痛完全可以打斷你一組完整的訓(xùn)練。

4、美觀更具職業(yè)感。不戴副健身手套，你都不好意思說(shuō)自己在玩健身！

溫馨提示：評(píng)價(jià)一副健身手套的優(yōu)劣主要是材料、板型、透氣性。