一、燕麥奶的功效與作用

1、降低膽固醇

燕麥奶中含有豐富的膳食纖維，它能夠維持腸道菌群的平衡，同時(shí)也能夠抑制人體對(duì)于膽固醇的吸收，而且還能夠加快膽固醇的代謝，所以喝燕麥奶能夠降低人體內(nèi)的膽固醇，維持身體健康。

2、預(yù)防骨質(zhì)疏松

中老年人群有一種非常高發(fā)的疾病，即骨質(zhì)疏松。而燕麥奶中有著豐富的鈣、磷等微量元素，鈣和磷這兩種元素能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，也能夠提高骨骼密度和韌性。因此，如果中老年人能夠喝一些燕麥牛奶，那么就能夠有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松，并且還能夠降低骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)病率。

3、清腸通便

燕麥奶中除了含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，它還能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充一些纖維素。這些纖維素在人體內(nèi)運(yùn)作，能夠清除腸道中的垃圾和毒素，起到清腸通便的作用。

4、美容養(yǎng)顏

燕麥奶除了清腸通便之外，還能夠美容養(yǎng)顏。由于燕麥奶中含有豐富的維生素、氨基酸以及葉酸等營(yíng)養(yǎng)元素，而這些營(yíng)養(yǎng)元素能夠被人體皮膚細(xì)胞吸收，因此這樣不僅能夠延緩皮膚衰老，還能夠淡化色斑，并且進(jìn)行美白。

二、燕麥奶適合什么人群喝

1、適合乳糖不耐受人群喝

受遺傳基因與種族影響，約50%的國(guó)人體內(nèi)缺乏乳糖酶，乳糖消化能力差，以至于喝了牛奶就容易腹脹腹瀉，許多人因此對(duì)牛奶敬而遠(yuǎn)之。而植物燕麥奶便是乳糖不耐受人群的福音。燕麥奶雖然叫“奶”卻不含一滴牛乳，是妥妥的“植物精華”，可以說(shuō)是乳糖不耐受星人的本命“乳”。同時(shí)，也有一部分消費(fèi)者為了避免飲用牛奶造成的痤瘡問(wèn)題而選擇燕麥奶。

2、適合健身人群喝

燕麥含有豐富的β-葡聚糖，有助于腸道健康及降低膽固醇。每瓶10g的膳食纖維可滿足人體每日所需膳食纖維的1/3，還能增加飽腹感。燕麥奶配方0膽固醇、0反式脂肪、0蔗糖，是減脂健身人士均衡搭配控糖飲食的好搭檔。

3、適合素食主義人群喝

燕麥奶沒(méi)有任何動(dòng)物脂肪，因此也成了素食主義人群的理想營(yíng)養(yǎng)飲品。此外，燕麥奶是可持續(xù)的環(huán)保植物營(yíng)養(yǎng)。以同質(zhì)量的燕麥奶和牛奶為例，對(duì)比之下，燕麥的碳排放量?jī)H為牛奶的五分之一。所以說(shuō)，選擇了燕麥奶，其實(shí)是選擇了一種“可持續(xù)營(yíng)養(yǎng)”，在無(wú)形中便降低了碳排放，保護(hù)了綠色家園。