一、用健身鏡在家健身有效果嗎

健身鏡是居家健身的設(shè)備，很多朋友都買過(guò)健身器材在家里，比如跑步機(jī)、橢圓機(jī)之類的，很多都淪為“衣架”，被戲稱為“差生文具多”，健身鏡作為居家健身設(shè)備，使用它居家健身能起到效果嗎？

健身是需要?jiǎng)恿Φ模瑹o(wú)論是居家健身還是去健身房健身，最大的難度是堅(jiān)持，很多人都是無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)，一是沒(méi)有合理的健身計(jì)劃，二是沒(méi)有人監(jiān)督；用健身鏡居家健身的話，可以給你提供健身計(jì)劃，而且健身鏡有一定的娛樂(lè)性和激勵(lì)性，可以激勵(lì)你完成健身教程。

不過(guò)健身運(yùn)動(dòng)的監(jiān)督還是一大問(wèn)題，使用健身鏡的朋友如果自制力有限的話，相當(dāng)于買了一面價(jià)格昂貴的穿衣鏡；當(dāng)然，健身鏡價(jià)格較高也是一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，很多人可能會(huì)因?yàn)樾奶劢∩礴R昂貴的價(jià)格而增加健身頻率。

總的來(lái)說(shuō)，健身鏡在家健身，健身效果怎么樣主要還是看自律與否，對(duì)于自律、可以堅(jiān)持下來(lái)用健身鏡健身的人來(lái)說(shuō)，是可以取得不錯(cuò)的健身效果的，畢竟健身鏡提供的健身計(jì)劃、糾正動(dòng)作等還是比較科學(xué)的；但如果不自律的話，要想取得健身效果那就很難了。

二、智能健身鏡怎么選健身課程

智能健身鏡的一大優(yōu)勢(shì)就是可以讓你挑選合適的健身課程，免得在家盲目健身，達(dá)不到健身效果事小，弄傷自己就得不償失了。健身鏡內(nèi)置的健身課程有很多，那么怎么選擇合適的健身課程呢？

一般來(lái)說(shuō)，健身鏡提供“智能健身助教IAC”功能，采用的是響應(yīng)式的課程內(nèi)容設(shè)計(jì)，運(yùn)動(dòng)者可以跟著大咖鍛煉，多課程可選，可根據(jù)自己的健身習(xí)慣和喜好，結(jié)合身體狀態(tài)選擇適合自己的課程。

在健身運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，智能健身鏡會(huì)提供一個(gè)AI算法實(shí)時(shí)反饋報(bào)告，幫助你優(yōu)化改善健身方案，并為你提供更多個(gè)性化的課程推薦，使得運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃更開(kāi)放自主同時(shí)又科學(xué)合理。