一、防藍光眼鏡真能護眼嗎

藍光是自然可見光其中的一部分，日光及電子屏幕都會發(fā)出藍光。藍光波短，能量高，能夠直接穿透晶狀體直達眼部黃斑區(qū)，導致黃斑病變。為了保護眼睛，不少人會佩戴防藍光眼鏡，那么 防藍光眼鏡真能護眼嗎？

美國堪薩斯大學的科學家總結(jié)了近30年來世界各地的研究結(jié)果，指出在人體試驗中沒有足夠的證據(jù)能證明藍光與黃斑變性有關(guān)，也沒有試驗表明防藍光眼鏡與黃斑變性有相關(guān)性。而且，巴西圣保羅大學的專家經(jīng)過5年觀察發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障術(shù)后使用防藍光人工晶體的患者，與使用普通人工晶體的人相比，在黃斑疾病的發(fā)病率方面沒有任何差別。

不僅如此，目前市場上的防藍光眼鏡還存在一些問題：一個是該防的地方不防，一個是因錯誤防護導致人們出現(xiàn)色偏而加重視覺疲勞，另外就是產(chǎn)品質(zhì)量不過關(guān)。

我們的眼睛對于400~440納米波段的藍光最不耐受，因此現(xiàn)在的廠商在生產(chǎn)防藍光眼鏡時以阻隔這個波段的藍光為主。但是，人們現(xiàn)在經(jīng)常接觸的電子產(chǎn)品的藍光波段在450納米到490納米之間，因此大多數(shù)防藍光眼鏡在這個波段幾乎沒有防護作用。

此外，防藍光眼鏡阻隔率在20%~30%就可以了，但是現(xiàn)在市面上防藍光眼鏡的阻斷率基本達到了80%~90%，這導致該防護的波段沒防，而且其高阻斷率還會造成色偏，導致人們更容易產(chǎn)生眼睛疲勞。

據(jù)了解，藍光阻隔劑和防藍光膜層是決定防藍光性能的關(guān)鍵原材料。一些企業(yè)為了節(jié)約成本，片面壓低產(chǎn)品的出廠價，使用劣質(zhì)原材料。行業(yè)專家稱，不合格的防藍光眼鏡不但起不到防護作用，有些產(chǎn)品的鏡片還會出現(xiàn)偏色、清晰度下降等問題。長期佩戴反而會造成視疲勞、眼睛脹痛等眼部不適。

二、防藍光眼鏡適合哪些人佩戴

1、患有干眼癥狀的屏幕工作者，因為防藍光眼鏡可以防止短波藍光入眼，進而改善淚膜的穩(wěn)定性，可以緩建干眼癥狀的屏幕工作者所產(chǎn)生的視覺疲勞。

2、已有黃斑變性的人群。對于這類人群，短波藍光對它們眼睛的穿透力會比普通人的眼睛大得多。

3、從事特殊工作的人群，如燒制玻璃、使用電焊的工人等，這類人群因為每天都會長時間接觸到大面積的藍光照射，所以佩戴防藍光眼鏡是有必要的。

而對于想要防控近視的青少年兒童和對顏色辨識度有要求的人群是不適合佩戴防藍光眼鏡的，因為目前并未有什么證據(jù)可以表明防藍光眼鏡可以防止近視，同時因為藍光眼鏡會將藍光進行阻斷，所以會導致顏色會出現(xiàn)失真。

想要保護眼睛，養(yǎng)成良好的用眼習慣更為重要，如戴上一副合適的眼鏡在充足的光線和適當?shù)木嚯x下閱讀；避免長時間使用電子產(chǎn)品，每20~30分鐘休息20~30秒，并定時看一看遠處；在閱讀電子熒屏時如果有干眼癥狀，要記得每分鐘眨眼10~12次；戶外活動時最好戴上太陽鏡。