一、鹽汽水的熱量高嗎

一般情況下，鹽汽水的熱量很低，每100g鹽汽水中所含熱量大約是10大卡。經(jīng)常飲用可以降低血脂，降低血液黏稠度等功效。一般適合運(yùn)動后大量出汗的人群和高溫作業(yè)的人群?？梢杂行У难a(bǔ)充因大量出汗而流失的鹽分和水分。

二、鹽汽水可多喝嗎

夏季運(yùn)動后大量出汗會帶走身體里的鹽分，容易抽筋，喝鹽汽水就能有效補(bǔ)充鹽分。但鹽汽水也屬于碳酸飲料，所含的二氧化碳會刺激胃酸分泌引起胃脹，而且碳酸飲料中的另一成分磷酸會影響體內(nèi)鈣和鐵的吸收，不宜多喝。

三、鹽汽水會長胖嗎

鹽汽水喝多了是會造成肥胖的，鹽汽水中雖然沒有加糖，但是有甜味劑，長期飲用鹽汽水非常容易肥胖，并且鹽汽水中的糖分不同于平日吃的白沙糖，它還會增加腎臟帶來的負(fù)擔(dān)，引起糖尿病的隱患。

四、鹽汽水哪些人不適合喝

1、長期待在室內(nèi)的人，出汗量并不大，所以不主張飲用加鹽的飲品。特別是之前進(jìn)行的中國人膳食調(diào)查顯示，大部分人的食鹽攝入量都超標(biāo)，如果再補(bǔ)充鹽分飲料，會直接導(dǎo)致鹽超標(biāo)。

2、有高血壓、腎臟疾病。鹽中的鈉離子會加強(qiáng)人體血管表面張力，攝入過量的鹽分，容易造成人體血流加快，導(dǎo)致血壓升高?！罢?yàn)檫@樣，有高血壓、腎臟疾病的人都不適合飲用鹽汽水。

3、老人和小孩都應(yīng)該低鹽、低糖，這兩類人群的飲品是白開水。