孕后期浮腫原因
1、妊娠后，孕婦從6周開(kāi)始血容量就逐漸增加，34周達(dá)到高峰，并在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會(huì)增加。
2、由于血液增加時(shí)，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會(huì)相對(duì)稀釋，血漿白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
3、妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見(jiàn)輕，是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心。
4、在懷孕后期的時(shí)候，隨著孕婦腹中胎兒的慢慢增大，子宮也會(huì)慢慢增大。此時(shí)就會(huì)壓迫到下腔靜脈，使得下半身的血液回流受到阻礙，靜脈壓就會(huì)升高，從而引起下肢浮腫的現(xiàn)象。
孕晚期浮腫嚴(yán)重怎么辦
1、準(zhǔn)媽媽應(yīng)該保證充足的休息，不要過(guò)度勞累。職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽如果沒(méi)有地方午睡，可以將腳抬高，半坐臥休息一下。
2、平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間站立或長(zhǎng)時(shí)間坐著，工作間隙要適當(dāng)走動(dòng)。坐著的時(shí)候可以在腳下墊一個(gè)小凳子或小紙箱，把腳抬高一些。坐著不要翹二郎腿，常?；顒?dòng)一下腿部和腳部。
3、注意不要穿過(guò)緊的襪子，別讓襪子壓迫到腳踝和小腿，以免影響血液回流。同樣，也要注意別穿過(guò)緊的衣服。
4、生活中要注意控制鹽分的攝取，每日攝取量不要超過(guò)10g。
5、睡覺(jué)的時(shí)候最好采取左側(cè)臥位，可以墊一個(gè)靠墊把腳抬高一些。
6、每天要保證肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物的攝入。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。平時(shí)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬迈r蔬菜和水果，其中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還具有解毒利尿的作用。一定不要貪嘴，要避免食用高鹽、罐頭類的食物。
如何預(yù)防孕后期水腫
1、多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)食物
預(yù)防水腫還可以從平時(shí)的飲食做起，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，還有多吃蔬菜和水果，因?yàn)槭卟撕退性S多維生素，這些都可以幫助預(yù)防水腫。
2、不要吃太咸的東西
如果在孕期鹽分?jǐn)z入多了就容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉鹽積存，導(dǎo)致下肢浮腫。所以在孕期，孕媽媽最好是清淡飲食，不要吃太多的鹽，這樣能有效預(yù)防水腫。
3、注意足夠的休息時(shí)間
有些孕媽媽懷孕后還在堅(jiān)持上班，但是到孕晚期的時(shí)候最好是不要上班了，而要多多休息，保證足夠的休息時(shí)間，不要因?yàn)楣ぷ鹘o自己太大壓力，也不要因?yàn)閷?duì)分娩的臨近而過(guò)分緊張。如果堅(jiān)持工作的，最好是在每次用餐后休息一個(gè)小時(shí)左右，每天晚上要睡足九個(gè)小時(shí)。
4、不要站太久或者坐太久
現(xiàn)在一些上班族上班都是一直坐著面對(duì)電腦，到了孕晚期，最好是能多活動(dòng)活動(dòng)，這樣可以避免孕晚期的水腫現(xiàn)象。如果可以的話在工作的時(shí)候，在腳下墊一個(gè)小凳子，這樣可以緩解預(yù)防腿部的水腫，主要是通過(guò)緩解腿部的靜脈血積存，適當(dāng)?shù)奶Ц吣_就可以緩解水腫。還有坐著的時(shí)候不要翹二郎腿，這樣會(huì)擠壓到寶寶，可以時(shí)常伸伸腿，或者是走動(dòng)走動(dòng)。
5、選擇一雙比較舒適適合自己的鞋子
孕媽媽都知道在懷孕的時(shí)候不能穿高跟鞋，特別是在孕晚期的時(shí)候，要選擇一雙比較大的比較舒適的鞋子，最好不要壓迫或者擠壓到自己的腳，這樣就能保證血液流動(dòng)不會(huì)受阻而導(dǎo)致水腫。
6、不要穿緊身衣
一般來(lái)說(shuō)，女人懷孕后都會(huì)選擇寬松的孕婦裝穿，而不會(huì)選擇緊身衣，因?yàn)榫o身衣會(huì)使身體的血液循環(huán)不通暢，這樣很容易引起身體水腫。所以孕媽媽平時(shí)穿著要保持寬松的原則。
7、平時(shí)可以多做按摩
按摩是一種促進(jìn)血液循環(huán)的最好方法，也是比較適合孕婦做的，這樣可以預(yù)防水腫。如果孕媽媽要按摩腿部而不方便彎腰的話，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該要積極配合孕媽媽，幫孕媽媽做好按摩工作。
