一、腰間盤突出能練健腹輪嗎

腰椎間盤突出是腰椎間盤各部分有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出的病癥，平時(shí)鍛煉腰背部及核心肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎，那么腰椎間盤突出能練腹肌輪嗎？

對(duì)于腰椎間盤突出患者來(lái)說(shuō)，一定的康復(fù)鍛煉是可以起到緩解病情的作用的，健腹輪能練習(xí)核心肌群和腰背肌肉群，不過(guò)需要注意的是，由于健腹輪的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，這一運(yùn)動(dòng)只適合病情比較輕微的患者，而且要注意正確的姿勢(shì)和動(dòng)作；如果是急性發(fā)作期，那就不能進(jìn)行健腹輪鍛煉，不然會(huì)加重病情。

二、健腹輪對(duì)腰椎有傷害嗎

腹肌滾輪看似簡(jiǎn)單，但其實(shí)要求很高，正確的動(dòng)作能起到鍛煉效果，保護(hù)腰椎，但錯(cuò)誤動(dòng)作則會(huì)傷害到腰椎。

腹肌輪鍛煉的意義在于核心肌群共同努力收緊，來(lái)穩(wěn)定脊椎，保持它始終處于中立位，如果脊椎有過(guò)多的伸展，下背塌陷，側(cè)核心幾乎沒在出力，反而變離心收縮，造成許多不必要的力，那么就可能造成椎間盤向相反方向擠壓突出，造成腰椎傷害。

不過(guò)保持姿勢(shì)的正確性，控制好鍛煉強(qiáng)度的話，健腹輪對(duì)腰椎不僅沒有傷害，反而會(huì)因?yàn)殄憻捔搜巢康募∪舛寡蹈€(wěn)定。

三、健腹輪對(duì)腰椎間盤突出有好處嗎

正確使用健腹輪進(jìn)行鍛煉，對(duì)于腰椎間盤突出是有一定的好處的，腹肌輪對(duì)腰間盤突出的好處主要有兩點(diǎn)：

1、腹肌輪鍛煉能鍛煉到核心肌群，除了腹部肌肉，像多裂肌、腹橫肌這些深層維持脊柱穩(wěn)定和保護(hù)腰椎的肌肉也可以被鍛煉到，能起到保護(hù)腰椎的作用。

2、另外，健腹輪還能鍛煉到腰肌、下背肌肉，腰背肌肉的增強(qiáng)對(duì)于減輕腰椎負(fù)荷、穩(wěn)定腰椎是很有好處的。