一、精氨酸和瓜氨酸可以一起吃嗎

精氨酸和瓜氨酸可以一起吃，在瓜氨酸的協(xié)同作用下精氨酸發(fā)揮更好的效果。

精氨酸的作用較多，具體表現(xiàn)有：

1、改善心血管的相關(guān)情況，擴(kuò)張血管增血流量，能改善全身的循環(huán)。

2、增加胰島素的分泌，減少糖尿病的相關(guān)并發(fā)癥。

3、增加陰莖內(nèi)皮細(xì)胞一氧化碳的含量，改善男性功能障礙。

4、抑制前列腺素的合成，具有鎮(zhèn)痛、抗炎、解熱的作用，預(yù)防感冒發(fā)燒。

精氨酸產(chǎn)生一氧化氮的基本物質(zhì)，只有在L-瓜氨酸和四種關(guān)鍵抗氧化劑的協(xié)同作用下，才能產(chǎn)生大量的一氧化氮，所產(chǎn)生的一氧化氮能擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液流動(dòng)，達(dá)到保持血管清潔、維持正常血壓和預(yù)防心臟病的效果。

瓜氨酸有助于精氨酸的分泌，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成精氨酸，精氨酸可以保持一氧化氮的最佳水平，使精氨酸更好的發(fā)揮作用。

精氨酸和瓜氨酸都是對人體有益的氨基酸，一起服用可以加強(qiáng)二者作用，但尿酸高的人群不應(yīng)服用這兩種氨基酸。

二、精氨酸什么時(shí)候吃最好

精氨酸適合早上空腹或者睡前服用，每天吃一粒即可，之所以要在晚上服用，是因?yàn)樵谕砩系臅r(shí)候體內(nèi)的一氧化氮產(chǎn)生量比較少，精氨酸的有效成分在睡覺之前服用，藥效更好，能夠更好的起到壯陽的功能。所以精氨酸的最佳服用時(shí)間是晚上。

正常情況下，人體自身可以產(chǎn)生少量的精氨酸，但許多健康問題會(huì)減少自身精氨酸的生產(chǎn)能力，此時(shí)需要靠服用精氨酸來進(jìn)行補(bǔ)充。