一、軟彈簧呼啦圈好不好

軟彈簧呼啦圈是一種彈簧式的軟呼啦圈，可隨意卷曲、變化，主要利用彈簧的彈性結構和伸縮性原理在運動的同時進行彈力按摩，那么彈簧呼啦圈好用嗎？軟彈簧呼啦圈既有好處也有壞處：

1、彈簧呼啦圈的好處

彈簧呼啦圈利用彈簧運動原理，給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用，還能起到刺激腸道、輔助治療便秘的作用。在減肥效果方面，彈簧呼啦圈彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，能更有效燃燒體內脂肪，促進運動。

還有就是，彈簧呼啦圈外層是由PVC彈簧組成，柔軟性較好，正常運動情況下基本上不會弄疼或傷到肌肉和皮膚。并且彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性，易折易彎，方便攜帶和存放，還可以充當彈簧拉力器使用。

2、彈簧呼啦圈的壞處

由于轉動呼啦圈使用的是腰部的力量，而彈簧呼啦圈的轉動需要用更大的力，過度扭動可能導致腰腹、脊椎壓力過大，造成腰肌勞損，嚴重還會導致腰椎小關節(jié)增生和腰椎間盤突出等。

綜合來說，彈簧呼啦圈還是比較好用的，更適合身體協(xié)調性好的人運動使用，如果身體協(xié)調性較差，不建議使用，以免傷到腰部。

二、彈簧呼啦圈怎么轉起來

彈簧式呼啦圈不同于普通的呼啦圈，它的靈活性比較大，看似不重，但轉起來需要用的力量比普通呼啦圈還要大，而且要掌握一定的方法和技巧，會轉傳統(tǒng)呼啦圈可不一定會轉彈簧式的，轉彈簧呼啦圈的方法講究三個字：拉、甩、轉：

1、拉：把呼啦圈放在腰部，雙手向前拉伸呼啦圈。

2、甩：沿著順時針或逆時針方向，將彈簧呼啦圈用力甩出。

3、轉：彈簧呼啦圈甩出的同時，用力轉動腰部，讓呼啦圈持續(xù)在腰部位置旋轉即可。

彈簧式呼啦圈轉起來不是很容易，用力不對的話可能一開始轉就會掉下來，多練幾次就好了。