花樣游泳是什么

花樣游泳（英文：Synchronised swimming），是融入舞蹈和音樂的一項(xiàng)優(yōu)美的水上競技項(xiàng)目 。原為游泳比賽間歇時(shí)的水中表演項(xiàng)目，由游泳、技巧、舞蹈和音樂編排而成，有“水中芭蕾”之稱。

花樣游泳是一項(xiàng)具有藝術(shù)性的優(yōu)雅的體育運(yùn)動，它也需要力量和技巧，需要許多年不斷的訓(xùn)練來掌握。有十個(gè)裁判關(guān)注她們的每一個(gè)動作，運(yùn)動員必須作出許多組推舉、旋轉(zhuǎn)、彎曲，所有這些動作都不能借助于池底的地面。還要在不呼吸的情況下作伸展，常規(guī)動作要持續(xù)五分鐘，同時(shí)進(jìn)行表演。即使在最緊張的常規(guī)動作要求里，水上芭蕾運(yùn)動員們還要努力保持輕松的形象。

花樣游泳起源于哪個(gè)國家

花樣游泳起源于歐洲，1920年花樣游泳創(chuàng)始人柯蒂斯（Katherine Curtis）將跳水和體操的翻滾動作編排成套在水中表演，在原有的基礎(chǔ)上又逐漸配上舞蹈、音樂和節(jié)奏。起初僅作為兩場游泳比賽的場間娛樂節(jié)目，后來逐漸融入舞蹈和音樂，成為一項(xiàng)優(yōu)美的水上競技項(xiàng)目。

花樣游泳1920年代傳入加拿大，1930年代傳入美國，1934年美國芝加哥世界博覽會演出的一場花樣游泳并引起轟動，從而使其名聲大噪，但是遭到一些裁判的反對。之后影星埃瑟·威廉姆斯在20世紀(jì)40～50年代米高梅（Mgmua）進(jìn)行的水上音樂劇“花樣游泳”的表演，作為女子水上運(yùn)動的新興舞蹈項(xiàng)目而很快走紅。

花樣游泳比賽規(guī)則

在單人、雙人和集體技術(shù)自選比賽中必須根據(jù)規(guī)定的動作、順序和要求完成比賽，單人技術(shù)自選要求時(shí)間為2分鐘、雙人技術(shù)自選為2分20秒、集體技術(shù)自選為2分50秒，時(shí)間誤差±15秒。

花樣游泳動作

1、規(guī)定動作

要求運(yùn)動員在參加規(guī)定動作比賽時(shí)，必須頭戴白色泳帽，身穿黑色游泳衣。

2、自由自選

要求運(yùn)動員身穿艷麗的游泳衣，泳衣上可以用各色亮片設(shè)計(jì)不同的圖案，頭發(fā)盤成發(fā)髻并戴上各種美麗的頭飾。但這些必須符合音樂主題的要求，并與整套動作編排的內(nèi)容協(xié)調(diào)一致，以襯托出理想的效果。

自由自選對音樂的選擇、動作的編排內(nèi)容方面沒有任何限制。單人自由自選比賽要求時(shí)間為3分鐘，雙人自由自選比賽要求時(shí)間為3分30秒，集體自由自選為4分鐘，自由組合為5分鐘，時(shí)間誤差±15秒。技術(shù)自選和自由自選比賽的時(shí)間限制包括10秒鐘的岸上動作。

花樣游泳訓(xùn)練

有一種水上健身操就是借鑒了花樣游泳的動作來編的，它主要就是面向大眾，是一種很好的健身手段，至于憋氣最好還是在有專業(yè)教練的監(jiān)督下來練，而且如果是為了提高肺活量的話不非要用憋氣來鍛煉，可以增加游泳的時(shí)間和速度來提高憋氣能力。屏氣的聯(lián)系應(yīng)該循序漸進(jìn)，否則對身體會造成損害。

花樣游泳在水中手和腳都需要用的，在水中上身在水面的動作就需要利用腿的力量來控制，倒過來腿在水面上的就需要靠上肢的力量來控制，所以這個(gè)項(xiàng)目是要求運(yùn)動員全身每塊肌肉都運(yùn)用上，而且還需要身體的協(xié)調(diào)性來配合的，至于水性嘛，運(yùn)動員因?yàn)閺男【烷_始學(xué)習(xí)游泳，在四項(xiàng)游泳姿勢都會以后才開始學(xué)習(xí)花樣游泳的動作，簡單的說就是在水中象魚一樣靈活。

花樣游泳在水下不戴泳鏡也能睜開眼睛游泳，但是要慢慢適應(yīng)，剛開始是很不舒服的。因?yàn)樗镉兴幬铩⑵追鄣葨|西。一般運(yùn)動員只是在比賽前一段時(shí)間才摘下來的，是為了適應(yīng)比賽，平時(shí)也是帶著水鏡做各種花樣動作，每個(gè)人都應(yīng)該能在水里睜眼的，只是有個(gè)適應(yīng)過程.花樣游泳運(yùn)動員比賽時(shí)鼻子上夾鼻夾，因?yàn)榛佑斡窘?jīng)常需要倒立，為了防止鼻子進(jìn)水戴的。訓(xùn)練和表演的時(shí)候必須一直用口呼吸。