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青少年是生長發(fā)育最快的時期，各種營養(yǎng)素相對來說都要豐富一些。但在生活中，很多青少年因為營養(yǎng)攝入不均勻?qū)е氯扁}嚴(yán)重，青少年缺鈣會感到明顯的腿軟、抽筋、乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦、偏食、厭食、牙齒發(fā)育不良、易過敏、易感冒等。那么，青少年如何科學(xué)補(bǔ)鈣促發(fā)育呢？下面，來看詳細(xì)介紹！
身體有疾病、維生素自身合成不足，或者生長發(fā)育期需求量大等供需不平衡造成缺鈣，可以及時檢查看體內(nèi)微量元素是否缺失，及時治療原發(fā)病，或者補(bǔ)鈣和維生素D，多戶外運動。
青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋、運動能力有所下降；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；易過敏、易感冒等。
缺鈣容易引起骨骼的疾病，青少年缺鈣容易導(dǎo)致骨骼生長不良、發(fā)育遲緩、牙齒發(fā)育畸形、蕁麻疹、近視眼等。嚴(yán)重缺鈣，會導(dǎo)致股骨頭壞死。
鈣是人體生長發(fā)育與骨骼健康的核心營養(yǎng)元素，基于《中國食物成分表》權(quán)威數(shù)據(jù)，編輯系統(tǒng)梳理出十...
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