一、外寒和內(nèi)寒原因區(qū)別
外寒
是由于外界的氣溫降低，人體感受寒邪而引起，病機(jī)為寒邪外束，毛孔閉塞，陽(yáng)氣不得外達(dá)。也有因天氣大寒，感寒較重。
內(nèi)寒
是由于人體內(nèi)部器官生理調(diào)節(jié)功能衰退，以致陽(yáng)衰氣虛而寒從內(nèi)生的一種表現(xiàn)。寒從內(nèi)生（多在脾胃），由于腎中藏有真陽(yáng)，為一身陽(yáng)氣之本，故陽(yáng)虛內(nèi)寒證多與腎有關(guān)。如《素問(wèn)》至真要大論說(shuō)：“諸寒收引，皆屬于腎”，就是這個(gè)道理。
二、外寒和內(nèi)寒癥狀區(qū)別
外寒
惡寒、發(fā)熱、無(wú)汗、頭痛、身痛、骨節(jié)疼痛、咳喘，舌苔薄白、脈浮緊等。若寒邪直中腸胃，就可出現(xiàn)吐、泄、腹痛、手足不溫，苔白滑、脈沉遲等證?；蛲蝗粦?zhàn)慄、面青身涼、肢冷、手足攣痛、或蜷臥不動(dòng)，甚或昏迷僵直，脈沉伏等
內(nèi)寒
面色蒼白，手足冰冷，畏寒喜暖、舌質(zhì)胖嫩而淡，苔白滑潤(rùn)，脈沉遲弱。若心陽(yáng)不振，則伴見(jiàn)心胸憋悶，甚至絞痛，面青唇紫等證；若脾陽(yáng)不足，則伴有腹脹、食少，大便溏瀉等證；腎陽(yáng)不足則伴有腰脊發(fā)涼，小便頻數(shù)，陽(yáng)萎或女子帶下清稀等證。
三、外寒和內(nèi)寒調(diào)理區(qū)別
外寒
1、姜糖飲：取生姜和紅糖或黑糖適量，上鍋煮沸，趁熱飲下，并注意保暖，待身冒大汗后，慢慢適宜。寒氣可隨汗液排出。
2、浴腳：每晚睡覺(jué)前取熱水泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。易可排除寒氣。
3、白酒擦身：取高度白酒燒熱，擦拭身體，有熱感即可，每晚堅(jiān)持，睡前最易，寒氣即可隨經(jīng)絡(luò)流動(dòng)而通過(guò)體表?yè)]發(fā)。
4、實(shí)時(shí)運(yùn)動(dòng)，注意飲食清淡，不宜油膩，心情舒暢，作息時(shí)間正常，不貪涼等。
內(nèi)寒
1、避免食用寒涼的食物：寒氣重的人一定要注意飲食，不能再吃寒涼的東西，包括西瓜、冰琪淋等，否則寒氣會(huì)加重。
2、少吹空調(diào)：寒氣重的人是不適宜一直待在空調(diào)房里的，如果不可避免吹空調(diào)，自己要注 意保暖，比如可以披一件披風(fēng)之類(lèi)的。
3、不要淋雨：淋雨容易導(dǎo)致身體、頭頂受寒，使體內(nèi)的寒氣更為嚴(yán)重，這無(wú)疑會(huì)對(duì)健康帶來(lái)不利的影響。
4、喝姜茶：姜茶驅(qū)寒效果不錯(cuò)，如果不小心淋了雨，回家后一定要喝上一杯姜茶，以驅(qū)除體內(nèi)寒氣。
5、不要待在潮濕的環(huán)境中：寒氣重的人不應(yīng)住在潮濕的環(huán)境當(dāng)中，假如不得不住在潮濕的房間內(nèi)，應(yīng)注意常曬被褥。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：鍛煉能夠讓我們出汗，使寒氣隨汗液排出，可以選擇慢跑、騎車(chē)等，鍛煉到稍微出汗就行了。
