一、 汗蒸和桑拿有什么區(qū)別

1、操作方法不同

汗蒸是通過遠(yuǎn)紅外線、負(fù)離子、礦物質(zhì)微量元素等物理?xiàng)l件以高溫的方式使得人體毛孔擴(kuò)張，排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并達(dá)到保健的效果。而桑拿是利用蒸氣在高溫條件下使皮膚深層產(chǎn)生熱效應(yīng)，進(jìn)而達(dá)到體內(nèi)毒素通過在高溫下得以擴(kuò)張的毛孔排出的效果的一種理療過程。

2、溫度不同

一般而言，汗蒸的溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內(nèi)的溫度則需要達(dá)到60攝氏度。

3、原理不同

汗蒸的原理是通過對(duì)電氣石加熱而使其釋放出遠(yuǎn)紅外線引起人體皮下深層細(xì)胞劇烈運(yùn)動(dòng)進(jìn)而使得有毒物質(zhì)隨著汗液排出體外。而桑拿的原理則是由表及里，難以達(dá)到深層排毒的效果。自然兩種養(yǎng)生方式對(duì)人體健康所達(dá)到的效果就有所不同。

二、汗蒸干蒸好還是濕蒸好

汗蒸分為兩種方式：一是干蒸，二是濕蒸。兩個(gè)的區(qū)別很大，功效也各自不同。干蒸溫度比較高，但是蒸完后皮膚比較干燥。濕蒸溫度略低，對(duì)皮膚有比較好的功效。

1、干蒸

據(jù)說以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設(shè)備把電能直接轉(zhuǎn)化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸。電爐上通常會(huì)放一些礦石，被加熱后會(huì)釋放出多種對(duì)人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高，可達(dá)到100℃左右。干蒸因不含水分，尤適合有風(fēng)濕病的患者，同時(shí)沒有蒸汽的味道，蒸起來鼻子會(huì)較舒服。不過蒸完皮膚會(huì)較干燥。

2、濕蒸

濕蒸是通過電能把水燒開使之產(chǎn)生蒸汽，再通過管道噴出，產(chǎn)生的蒸汽里含有充沛的水分，溫度一般控制在40℃-50℃。它對(duì)皮膚非常好，蒸完后皮膚會(huì)較之前紅潤和有水分。女士們大多會(huì)選擇濕蒸。

由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量出汗，皮膚血管得到鍛煉，血液循環(huán)改善，皮膚里的各種組織獲得更多的營養(yǎng)。汗液排泄也大有助于體內(nèi)廢物的排除。

雖然桑拿浴和蒸汽浴都是“蒸汽”，但其獲得蒸汽的方法卻完全不一樣，桑拿浴是將冷水倒在經(jīng)電加熱器加熱后的石頭上產(chǎn)生熱氣，其溫度一般可達(dá)60℃以上，而所謂的蒸汽浴是采用蒸汽發(fā)生器，通過電加熱器“燒水”產(chǎn)生霧氣，再經(jīng)管道噴入蒸汽房，其溫度較低，一般不超過45℃。