春捂有什么好處

1、調(diào)節(jié)人體溫度

春天到來之時(shí)，人體剛剛經(jīng)過“冬藏”階段，代謝功能較低，隨著氣溫的逐漸變暖，體內(nèi)產(chǎn)熱也會逐漸減少，代謝也會隨之減少，但人體對氣候的應(yīng)變能力需要經(jīng)歷幾周才可以調(diào)節(jié)好，適當(dāng)?shù)拇何?，可以保證人體恒定的溫度調(diào)節(jié)，使人體產(chǎn)熱與環(huán)境溫度平衡。

2、御寒防病

冬季閉合的汗腺會在早春逐漸開放，春寒很容易侵入人體使人生病，春捂可以有效防寒暖身，使身體免受春寒襲擊，減少感冒，關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)生率。

3、適應(yīng)季節(jié)變化

春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化，在初春時(shí)節(jié)，經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降，在這種情況下，如果不“捂”著點(diǎn)兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，適當(dāng)?shù)拇何婵梢宰屇沩樌m應(yīng)季節(jié)變化，過一個(gè)不生病的春天。

4、增強(qiáng)免疫力

春天氣溫多變，時(shí)暖時(shí)熱，從冬眠中蘇醒過來的皮膚細(xì)胞，張開的毛孔，會馬上收縮閉合，體溫調(diào)節(jié)失靈，體內(nèi)熱量散發(fā)不出去，積蓄而造成上火，導(dǎo)致身體抵抗力下降。適當(dāng)?shù)拇何?，可以有效防止這種情況。

什么時(shí)候需要春捂

1、把握時(shí)機(jī)

冷空氣到來前一兩天未雨綢繆。醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中風(fēng)等，在冷空氣過境時(shí)也會驟然增加。因此，捂的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺預(yù)報(bào)的冷空氣到來之前一兩小時(shí)，再晚便是雨后送傘了。

2、把握氣溫

15℃是“春捂”的臨界溫度。研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

3、注意溫差

日夜溫差大于8℃是捂的信號。春天的氣溫變化無常，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，日夜溫差大于8℃時(shí)是捂的信號。

4、持續(xù)時(shí)間

1～2周恰到好處。捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣溫回升后，得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上，身體才能適應(yīng)。

春捂到底怎么捂

一般來說，“春捂”要捂兩頭，即重點(diǎn)照顧好頭頸與雙腳，可避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。由于寒氣多自下而起，且人體下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭風(fēng)寒侵襲，所以衣著宜“下厚上薄”。女性不宜過早換裙裝，否則會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。