三節(jié)棍的練習方法

1、持兩梢節(jié)，用兩梢節(jié)和中節(jié)法

這種持握法是兩手分持兩梢節(jié)，三節(jié)都能運用的方法。手持兩梢節(jié)如同兩短棍似兩臂加長，使用時一攻一防相互配合；或左撥右打，或右格左戳；使用中節(jié)則以架、壓、格、推等防守法為主，上下左右兩手同時運行。三節(jié)互用，快速敏捷，方法多變。由于該握法使用安全，易于操作，常與翻騰跳躍、腿法等相結合。是三節(jié)棍套路中使用較多的一種持握法。

2、一手持梢節(jié)，另一手持中節(jié)，用游離節(jié)法

該方法多是左手持梢節(jié)，作為配合，右手持中節(jié)操作游離梢節(jié)。以右手臂發(fā)力，上下、左右、前后揮擺，配以身法的擰、轉、翻，使游離梢節(jié)迅速完成點、劈、砸、掃、搶、絞等方法。使用中有時是大臂掄轉揮擺，有時是小臂或手腕的轉轉甩動。由于游離節(jié)是通過中節(jié)發(fā)力，鐵環(huán)傳動，故而方向多變，上下左右轉換 靈活，用法突然，連貫密集。練習中應注意身體、手臂與手腕的協(xié)調配合，力貫游離節(jié)梢端，并利用好游離節(jié)的反彈和回擺，使其方法緊湊和順，轉換自如。此法在三節(jié)棍中所占比例較大，應抓住運用中帶有規(guī)律性的方法，反復習之熟練。

3、持中節(jié)用兩梢節(jié)法

持中節(jié)時多是兩手同持，有時也單手持中節(jié)。此法以各種舞花為主，包括提撩花、立舞花、頭頂花、背花、胸花、腿花以及地趟花等。無論雙手舞花還是單手舞花，方法皆與棍的舞花相似，但因三節(jié)棍硬中帶軟，故而難度較大。稍有不慎或方法不當則會觸擊自身。因此，練習三節(jié)棍的舞花除要膽大心細外，一定要做到：起花要順，舞花要正，?；ㄒ獙?，方法合理得當，身械協(xié)調，兩手配合自如，轉換銜接自然。舞起來才能如直棍一般呼呼生風，密集不透，似有水潑不進，豆撒不入之勢。舞花練習必先有較簡單花開始，經過反復練習，克服膽怯心理，掌握操作方法，摸清其規(guī)律，熟練其技巧，再進行動作變化。持中節(jié)法還可作左右撥打，以中節(jié)發(fā)力，兩梢同時搖動撥打。

4、持一梢節(jié)，用游離中節(jié)和梢節(jié)法

這是一種放長擊遠的方法。以單手或雙手持一梢節(jié)，將游離中節(jié)和梢節(jié)一齊放出，作遠距離擊打、掄掃、劈砸。完成該法必須充分發(fā)揮身體的翻轉上臂的揮擺、掄轉，使力貫游離梢節(jié)。此法頗具威力。但因揮擺動作幅度大，器械放的長要求發(fā)力要迅猛，放出要突然，收棍要快速，擊打要準確。如此，方能體現該法之威力。

雙節(jié)棍和三節(jié)棍優(yōu)缺點對比

三節(jié)棍優(yōu)點是放長擊遠，攻擊面大，軟中帶硬，殺傷力大，敵人很難先進，攜帶也比較方便。缺點是練習難度大，對身體素質要求高，消耗大，力量小的人不一定能控制住。

雙節(jié)棍從哨子棍中演變過來，雙稱手哨子棍，和三節(jié)棍不能算一個概念，它屬于短兵器。優(yōu)點是短小精悍，更便于攜帶，硬中軟，殺傷力大于其他短兵器，如短棍，匕首等。缺點是練習難度較大，上手比較容易，但高級技術不容易掌握，需要手眼身法步密切配合，還需要力量的支持 ，