仰臥板選購

1、看仰臥板是否容易晃動

如果仰臥板買回來或使用不久就開始出現(xiàn)晃動的話，證明這款仰臥板的質(zhì)量較差；一般質(zhì)量好的仰臥起坐板都會在連接處使用多種防晃動設(shè)計，確保產(chǎn)品在使用中的穩(wěn)定性，既保證了鍛煉的效果，也解決了消費者對安全方面的擔憂；大家可以在選購時看清楚說明或詳細咨詢一些賣家。

2、看臥板的長度和寬度是否足夠

臥板作為整個器材中最重要的組成部分，其長度和寬度直接影響著使用的舒適性和高效性，如果臥板太短，身高較高的朋友使用起來會很別扭，甚至無法使用，太窄則會影響鍛煉時的感覺，一款合格的仰臥板其長度一般不能小于130CM，寬度不小于25CM，而質(zhì)量好的產(chǎn)品還會設(shè)計得更長更寬。

3、看支撐架的材質(zhì)是否可靠

減肥的人群一般體重較大，因此，支撐架的材質(zhì)將直接影響著仰臥起坐板的承重能力和耐用性，質(zhì)量好的仰臥板一般采用優(yōu)質(zhì)的加粗加厚鋼材來制造，整體重量能達到8公斤以上，保證承重能達到300斤，而質(zhì)量差的仰臥起坐板往往使用劣質(zhì)的鋼材，拿起來重量輕，無法保證承重和耐用性。

仰臥板安裝步驟詳解

工具

腹肌板、扳手，螺絲。

步驟

1、將腹肌板所有的配件都平放在地上，一塊仰臥主板，扳手，螺絲數(shù)個，腹肌板T型底腳架一個，底架延長架一個，2個泡沫墊腳桿，拉繩一對，彈簧和手拉桿一副。

2、將底架延長架插入腹肌板T型腳底架，延長架的孔與T型腳架的孔對應(yīng)。

3、將泡沫墊腳板裝入T型腳架第二個孔（由下往上），然后將第一個螺絲固定在腳架的第四個孔（由下往上），并用螺帽將螺絲固定，用扳手擰緊。

4、將長的泡沫墊腳板安裝在支架最上面的孔上，并用配套的大螺帽固定。

5、將仰臥板主板卡入支架對應(yīng)的卡槽，卡板上的螺絲孔與仰臥板的螺絲孔重疊，然后用花型螺帽固定。

6、把帶拉環(huán)的卡點螺絲插入T型支架中間的孔。然后取另一個螺絲，插入仰臥板與支架連接處的孔，并將螺絲二邊用螺帽固定擰緊。

7、將彈簧鉤在仰臥支架頂部的圓圈上，彈簧與配套的手拉桿連接。然后將二根拉繩分別鉤在支架底部二側(cè)的圓圈上。安裝完畢！

仰臥板如何折疊

取掉帶拉環(huán)的卡點螺絲，將仰臥板與支架連接處的花型螺絲取下。將仰臥板與支架另一連接處的螺帽擰松，然后折疊仰臥板，仰臥板即可折疊豎放在靠墻處。