1、蘋果

蘋果的營養(yǎng)價值和醫(yī)用價值都很高，蘋果汁中很多營養(yǎng)成分有較強的殺菌作用；其中獨有的蘋果多酚有較強的抗氧化作用，能抑制黑色素產生，抑制活性氧發(fā)生，使卵巢處于功能旺盛的狀態(tài)；蘋果中的多糖，鉀離子能夠中和人體內過多的酸性體液，從而緩解機體和卵巢疲勞。蘋果中也含有黃酮類化合物，能夠降低卵巢癌的發(fā)病率。

2、山楂

山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

3、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。

4、梨

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，能滋養(yǎng)女性的卵巢。

5、香蕉

平和的心境對卵巢非常有幫助。吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。所以，多吃香蕉有利于保護女性的卵巢。

6、棗

在鮮棗里面，含有很多的維生素C，而要是人們每天服用90毫克的維生素C，就能夠有效的令卵巢的病變幾率降低百分之五十。所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鮮棗和維生素C比較豐富的水果，這樣也能夠避免卵巢病變。

7、草莓

草莓中含有大量糖類，有機酸，蛋白質和果膠等營養(yǎng)物質，維生素C的含量也很豐富，有助于人體及卵巢的生長發(fā)育;草莓中的一些有效成分如鞣酸，草莓胺等，在人體內可以吸附和組織各種致癌化學物質的吸收，具有防癌作用，可以抑制卵巢腫瘤的生長;草莓中還含有一定量的天冬氨酸，可以幫助清除人體內的重金屬離子，維持卵巢的各項功能，使之處于穩(wěn)定的分泌狀態(tài)。

8、木瓜

草莓中含有大量糖類，有機酸，蛋白質和果膠等營養(yǎng)物質，維生素C的含量也很豐富，有助于人體及卵巢的生長發(fā)育;草莓中的一些有效成分如鞣酸，草莓胺等，在人體內可以吸附和組織各種致癌化學物質的吸收，具有防癌作用，可以抑制卵巢腫瘤的生長；草莓中還含有一定量的天冬氨酸，可以幫助清除人體內的重金屬離子，維持卵巢的各項功能，使之處于穩(wěn)定的分泌狀態(tài)。