【跆拳道護具】跆拳道護具怎么穿 跆拳道護具正確的穿戴方法

運動員實戰(zhàn)或比賽時，必須穿護具。護具包括頭盔、護甲、護襠、護前臂、護腳脛。護襠、護前臂、護腳脛穿戴在道服內(nèi)，女運動員必須穿戴女用護襠、女用護胸，同樣也須置于道服內(nèi)。

跆拳道運動員的護具分１～５，號數(shù)越小，護具越小。１號兒童適用，２號少年或成年小女子適用，３號則適用于男子５０、５４、５８公斤級，女子５１、５５、６０公斤級，４號適用于６４、７０/７６公斤級，５號則僅適用于８３公斤級或最高個子的運動員。

戴頭盔時勿遮住眼眶，使下巴處的松緊皮筋固定，勿過緊、過松。如覺頭盔過緊，可調(diào)換大一號的，或者松開頭盔頂部的細繩少許。

穿護胸時上邊兩繩對角線方向相系，下面兩條水平相系，應注意勿過松、過緊。過大的護甲會影響起腿。護臂應戴于前臂外側(cè)，這一部位經(jīng)常用于格擋，會遭受沉重的踢擊。護腳脛應置于迎面骨上，護襠應佩戴端正，不歪不斜。如果比賽中覺察到護具松開，可示意臺上裁判，要求暫停，整理護具。但此時不可伸手高過頭，否則會遭到警告。應待雙方處于對峙狀態(tài)中向裁判暗示，如比賽處于激烈的進攻與反擊之中，要等這陣沖擊結(jié)束后再作整理的打算。

護胸是十分重要的訓練器材，競技運動員要使用護胸靶進行大量的距離感與時間差練習，實戰(zhàn)的真實感也要靠護胸靶練習形成。