啞鈴只能鍛煉手臂？那你就out了！如何使用啞鈴健身？啞鈴鍛煉方法正確不僅瘦手臂，對背肌、肩膀線條有很好的塑造效果，甚至還可做下半身運動的重力輔助，讓下半身運動更有效果。

對于很少走路、或者不喜歡跑步的人選擇一臺踏步機來塑造下半身曲線是非常明智的，踏步機功能對臀、腿的瘦身效果很好，踏快一點、讓心跳一分鐘達(dá)120次以上可以增進(jìn)你的心肺功能。【踏步機和跑步機哪個好>>】

已經(jīng)體驗過扭腰機的美眉們都知道瘦腰效果比呼拉圈一樣好，最主要是扭扭盤使用方法簡單不用學(xué)就會，而且可玩性高，對于比較懶的妹紙比較容易持之以恒，站上去就可以了。而且效果好。

瑜伽健身球操既簡單又有趣，徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果。如果你經(jīng)常感覺筋骨酸痛，還可以用健身球舒筋活骨，瘦身兼伸展，一舉兩得。健身球平時還可以當(dāng)椅子來坐。