（1）突然的精神刺激
肝臟是剛強又燥急得臟器，喜歡舒暢柔和的情緒。因此，突然的精神刺激，會引起心情的異常沉重，導(dǎo)致心情無法很好的得到緩解。就會出現(xiàn)易發(fā)脾氣，脾氣大而且情緒暴躁，不穩(wěn)定。情緒的緊張起伏特別容易引發(fā)肝郁氣滯。
（2）情志不遂
情志不遂是指干一些自己不喜歡或者自己從心里無法接受的事。情志不遂會產(chǎn)生心結(jié)，導(dǎo)致心情不暢快，心情無法得到最好的緩解和發(fā)泄，導(dǎo)致氣血堆積于肝臟內(nèi)。也就極易引發(fā)肝郁氣滯。
（3）心情憋悶
肝郁氣滯的發(fā)病，多是由于心情原因而引起的。如心情憋悶，心情壓抑，心情不暢快等。這是因為心情不好，導(dǎo)致體內(nèi)的氣血無法進行很好的循環(huán)，就會堆積于肝臟處，增加了肝臟得壓力，引發(fā)了肝郁氣滯的發(fā)生。
（4）病理原因
引起肝郁氣滯的原因不僅是心理原因，還有病理原因。也就是肝臟受到病理性侵害，導(dǎo)致肝臟壓力過大，不能很好的保證體內(nèi)的氣血流通，就會導(dǎo)致氣血堆積于肝臟處，引發(fā)肝郁氣滯的一些癥狀。如胃痛，腹痛，肝病等一系列病理性疾病。
（1）心情抑郁或煩躁易怒
該癥狀是最常見的，表現(xiàn)為情緒低落，總是唉聲嘆氣，或者煩躁易怒，影響到日常的生活和工作。
（2）肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛
肝經(jīng)循行經(jīng)過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?，肝氣郁結(jié)會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
（3）頸部、咽喉部的病變
肝經(jīng)循行經(jīng)過咽喉，肝氣郁結(jié)于此，人就會出現(xiàn)咽喉部有異物感，吞不下、咳不出，中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機郁結(jié)日久，會進一步影響血和津液的正常運行，導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部，出現(xiàn)頸部腫塊等。
（4）女性乳房及月經(jīng)病變
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以肝為先天”，因此女性更易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。除了上述一些癥狀，還會表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)塊，痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等。
（5）消化系統(tǒng)病變
中醫(yī)認(rèn)為，肝與脾在生理與病理方面均有密切聯(lián)系，肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃，導(dǎo)致消化功能異常，出現(xiàn)食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
（1）肝臟疾病
所謂的肝郁氣滯，主要講的就是我們的情緒影響了身體，既然是肝郁氣滯，自然是容易引發(fā)肝臟的疾病，當(dāng)我們身體過分焦躁，致使肝火過旺，很容易讓肝臟的調(diào)節(jié)失衡，此時最容易患上肝臟疾病。
（2）抑郁癥
如果心情長時間在不佳狀態(tài)，那么也會讓肝郁氣滯演變的更加嚴(yán)重，此時患上抑郁癥的風(fēng)險也就非常大啦。
（3）胃腸道疾病
肝郁氣滯因為首先影響的是肝臟，而肝臟是人體排毒的重要器官，如果肝臟的功能受到影響，進一步影響的就是胃部，然后就是腸!所以說，肝郁氣滯最容易得的病還有胃腸道的疾病。
（4）心臟疾病
在中醫(yī)學(xué)上，一直都有心主血肝藏血的說法，這也揭示了心和肝臟的重要關(guān)聯(lián)，而肝臟也跟我們的情緒有著很大的關(guān)聯(lián)，當(dāng)情緒出現(xiàn)問題，肝臟也會受牽連，而此時心臟也會受到池魚之殃。
（1）藥物調(diào)理
如果發(fā)生這種情況，可以服用一些中成藥來調(diào)理，如果沒有什么作用的話，一定要及時的去醫(yī)院進行治療，以免發(fā)生其他嚴(yán)重的情況。
（2）作息調(diào)理
有肝氣郁結(jié)的人最好要調(diào)整自己的作息，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，一定要保證充足的睡眠，這一點是很重要的。
（3）情緒調(diào)理
對于自己的情緒要調(diào)節(jié)好，肝失疏泄，氣機郁結(jié)，則情志抑郁；久郁不解，失其柔順舒暢之性，故急躁易怒。由此可見，肝氣郁結(jié)的患者平時要多調(diào)節(jié)自己的情緒。保持一個好的平衡的狀態(tài)，那么時間長了，肝氣郁結(jié)就會慢慢好起來，就不需要吃藥了。
（4）飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物；金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
（1）二花理氣茶
原料：月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)，紅茶3克。
制法：上3味制粗末，用沸水沖泡10分鐘，不拘時溫飲，每日1劑，連服數(shù)日。
功效：理氣解郁。
注：女子則在行經(jīng)前10天服用。
（2）黃精燉白鴿
原料：枸杞子50克，黃精50克，白鴿1只，細(xì)鹽、料酒、味精各適量。
制法：將白鴿活殺，去毛，去內(nèi)臟，洗凈，與枸杞子、黃精共置沙鍋中，旺火煮開，撇去浮沫，改文火煨60分鐘，加料酒、精鹽、味精，再煮片刻，起鍋，趁熱吃鴿肉，喝湯。
功效：補肝腎，益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
（3）豬肚白術(shù)湯
豬肚1具，白術(shù)60克，煨姜45克，胡椒15克，精鹽適量。將豬肚洗凈，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后備用。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi)，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小時，放入精鹽調(diào)味。撈出豬肚，切塊，喝湯吃豬肚。有溫中散寒，補脾益氣的功效，尤其適用于脾胃虛寒的人。
（1）內(nèi)關(guān)穴
在五臟中，肝主疏泄，喜舒暢而惡抑郁。如果肝的疏泄功能不正常了，或情緒抑郁不舒，都可引起肝氣郁結(jié)。這時候氣血也就不能正常運行了，經(jīng)絡(luò)就會出現(xiàn)擁堵。人的情緒是由氣血來主宰的，氣血運行不暢了，情緒自然就不舒暢了，人就會感到抑郁、壓抑，而這些不好的情緒反過來又會加劇氣血的堵塞。
（2）行間穴
行間穴是肝經(jīng)上的一個穴位，位于足背側(cè)，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經(jīng)的穴位，能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對于疏肝理氣，調(diào)暢氣機很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個穴位，有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經(jīng)，調(diào)暢氣血，改善肝功能，對于緩解病情具有很好的作用。
（3）太沖穴
在人體足厥陰肝經(jīng)上，太沖穴為重要穴位之一，是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時，肝也會受到影響，太沖這個肝經(jīng)的原穴便會顯現(xiàn)出一些信號，表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感，對外界更為敏感，甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經(jīng)，而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血，起到控制情緒的作用。
（4）足三里
足三里穴之所以名為“三里”，是因為它有“理上、理中、理下”的作用。當(dāng)肚腹部位有不適時，不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適，可按住足三里穴向上方使勁，這就是所謂的“理上”；如果腹部正中不適，則要往內(nèi)按，這是“理中”；如果小腹不適則要向下使勁，就是“理下”。
（5）三陰交穴
三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經(jīng)交會的穴位，是人體一個比較特殊的穴位。三陰交穴對于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié)，具有突出的作用。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位，但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。
（1）積極樂觀
肝氣郁結(jié)之所以會發(fā)生，跟我們的情緒有很大關(guān)系。故此，想要從根本上預(yù)防肝氣郁結(jié)，我們就要每天都保持好的情緒，樂觀的應(yīng)對人生路上的各種事，只有這樣才能讓身體保持活力。
（2）減少壓力
壓力會讓人長時間處于低迷的狀態(tài)，很多患上肝氣郁結(jié)的人都有一個共同之處，那就是壓力很大。壓力過大過久，就會讓心理變得更加壓抑，不僅僅會患上肝氣郁結(jié)，更容易患上嚴(yán)重的抑郁癥。故此，減少壓力是避免患上肝氣郁結(jié)的好辦法。
