一、魚肝油和鈣片的十大認識誤區(qū)

誤區(qū)一：吃魚肝油=補鈣

正確：吃魚肝油幫助補鈣。

為什么說吃魚肝油能幫助補鈣？

1、 鈣無法被直接吸收！

鈣這個東西是不能被人體直接吸收的，必須在維生素D幫助下，才能被吸收。所以，有些媽媽說，天天補鈣，怎么還缺鈣，原因就在，寶寶體內(nèi)沒有足夠多的維生素D！

2、 魚肝油含有豐富的天然Vd！

魚肝油天然含有豐富的Vd、Va，對鈣的吸收和夜盲癥的預防是必要營養(yǎng)素。

誤區(qū)2：醫(yī)生開的就是魚肝油

正確：醫(yī)生開的很多是維生素AD合劑。

維生素AD合劑和魚肝油有什么區(qū)別？

看產(chǎn)品盒上的名稱能夠比較直觀的分別出來。

常見的伊可新、貝特令就是維生素AD合劑，是人工將維生素AD和非魚的肝油（可能是大豆油、植物油等）合成的。這兩個最老的牌子出產(chǎn)時，中國還不能自己做真正的“魚肝油”，只是把維生素AD合劑叫成魚肝油。

天然的魚肝油中就含有了豐富的維生素AD。例如金奇仕鱈魚肝油，kawai肝油丸等。

誤區(qū)3：魚肝油都是一樣的

正確：魚肝油根據(jù)來源不一樣有區(qū)分。

不同來源的魚肝油有什么不一樣？

市面上常見有鯊魚肝油和鱈魚肝油。鯊魚肝油能有效軟化血管，對中老年人有很好的幫助；鱈魚肝油分子鏈小，很適合腸胃嬌嫩的寶寶吸收。

誤區(qū)4：魚肝油的服用方式都一樣

正確：維生素AD的含量不一樣決定不同魚肝油的服用方式不一樣。

怎樣服用魚肝油才是正確的呢？

藥用型的因為劑量比較高所以不適合長期服用的，要吃一段時間停一段時間。

補充型的劑量不高，是補充寶寶日常所需的，適合長期服用。

誤區(qū)5：寶寶不需要補魚肝油或鈣這些東西，多曬曬太陽就好了。

正確：出生5天后寶寶必須補充魚肝油，最好4個月以后才開始補鈣。

原因：因為更為合理的喂養(yǎng)方式，不建議太早給寶寶直接補充鈣，容易增加寶寶腎臟的代謝。
人體通過日曬，可合成維生素D，從而吸收鈣。但是，初生寶寶不能體內(nèi)合成，所以必須補充魚肝油。

誤區(qū)6：鈣都是一樣的。

正確：鈣是分了3大類，不同類別有不同的特性。

錯誤7：鈣可以和任何東西合在一起補充。

正確：鈣應該避免與強酸或強堿性的食物混合。

因為鈣元素較為活躍，易于食物里的酸，堿物質(zhì)結(jié)合，所以建議補鈣產(chǎn)品在喂奶后-2小時，即2餐之間食用，也可以在晚上睡覺前服用。

0-個月的寶寶也建議魚肝油和鈣分開服用，因為寶寶的腸胃道十分幼嫩，分開服用是為了不增加寶寶的腸胃道負擔，可以充分消化吸收。就像歲以下幼兒不建議在米粉當中加奶粉，雞蛋只吃蛋黃。

錯誤8：孩子查了不缺鈣就不用補。

正確：寶寶是需要補充鈣和魚肝油來滿足自身的發(fā)育需求的。

有些媽媽認為自己的寶寶不缺鈣，不需要補鈣和魚肝油。其實0-歲是寶寶生長的高峰期，長得越快的寶寶他對鈣的需求更大，更需要補充魚肝油和鈣來滿足自身發(fā)育需求。

錯誤9：鈣補得越多越好

正確：鈣補過量會影響寶寶的發(fā)育等。

補鈣不是越多越好，一般6個月的寶寶對鈣的可耐受最高攝入量是每天600mg，而6個月的寶寶推薦攝入量為每天200-300mg。攝入的鈣越接近可耐受最高攝入量，危害健康的風險就越大。攝入過多的鈣，可能會干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。鈣過多造成的危害也不能忽視，補鈣過量可能增加肺、腦、腎、心血管、眼周圍組織發(fā)生鈣沉積，產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險，會引起便秘、食欲不良、高鈣尿癥等不良反應，還可能導致寶寶囟門過早閉合、限制大腦發(fā)育，骨骺提前愈合、影響生長發(fā)育等，所以補鈣也不能過量。

錯誤10：服用母乳就不用添加魚肝油或鈣了

正確：母乳不能滿足小兒生長發(fā)育對維生素AD的需要。

寶寶生后最初2年內(nèi)，小兒生長發(fā)育最快，各種營養(yǎng)物質(zhì)需要量多，母乳和牛奶中維生素A、D的含量都比較少（母乳中維生素D僅4~00IU／升，如每日需要400IU維生素D，則至少需飲用母乳4升，這顯然是不可能的），因此母乳和牛奶不能滿足小兒生長發(fā)育對維生素D的需要。

二、服用魚肝油的禁忌

1、患有結(jié)石的人群

如果是一個人被診斷有結(jié)石得話，那么是不可以服用魚肝油的，因為魚肝油會對結(jié)石病人造成一第個女的二次傷害的，我們都知道腎結(jié)石是很多的，那么服用的時候還會對腎臟出現(xiàn)一定的負擔的，所以服用魚肝油的時候一定要注意預防這樣的問題。

2、身體虛弱的老年人

上了年紀之后身體是很容易虛弱的，尤其是虛弱的患者還是要注意服用魚肝油的禁忌的，特別是身體很虛弱的情況之下是不適合吃魚肝油的，因為魚肝油吃了之后還會造成老年人身體的更大的不良反應。

3、肝臟有損壞的人群

如果是肝臟不是很好的人群是不是和吃魚肝油的，因為魚肝油雖然對身體保健有一定的好處，但并不是所有人都是可以吃的，有的肝臟受損的人吃它之后還會出現(xiàn)一定的負擔的，這樣不利于肝臟的恢復的。

4、魚肝油不能過量服用

過量服用會造成維生素中毒，對身體健康不利。