1、選擇好旅游的路線和地點(diǎn)

老年人因精力有限，腿腳不便，選擇的旅游路線不宜在偏遠(yuǎn)地區(qū)也不宜選山高路陡的旅游點(diǎn)。最好是旅途近，游程短，既能陶情養(yǎng)性，增長知識(shí)，又能觀賞祖國的山河風(fēng)光的景點(diǎn)，千萬不可參加那種趕任務(wù)式的旅游活動(dòng)。

2、選擇好旅行的季節(jié)

春季萬物復(fù)蘇，踏青是一種有益的戶外活動(dòng)；夏季天氣炎熱，暑熱難熬，此季節(jié)可到海濱和森林，以避暑養(yǎng)生:秋季是最好的旅游季節(jié)，秋高氣爽，無論登山臨水，抑或游覽古跡名勝，均是最佳黃金季節(jié)，我國向來有九九重陽登山的風(fēng)俗；冬季天氣嚴(yán)寒，雨雪偏多，穿戴亦多，行動(dòng)不便，一般不宜遠(yuǎn)游。但如能戶外踏雪觀景，別有一番情趣。

3、帶好生活用品

認(rèn)真準(zhǔn)備好隨身的換洗衣服。衣著要輕便，注意保暖租透氣。要選擇好合適的鞋，旅游鞋以鞋底軟、輕便、透氣舒適為宜，不宜穿新鞋，防止擠腳打泡。此外，老年人在外出旅游時(shí)，還要帶上常用藥品。腿腳不便的還要帶拐杖。

4、注意安全

老人外出旅游，宜相約幾個(gè)志同道合的好友結(jié)伴而行，便于途中相互照看。如有登山和游洞之類的內(nèi)容，宜準(zhǔn)備手杖和手電筒，且要量力而行，不能逞強(qiáng)好勝。爬山涉險(xiǎn)，不要到懸崖、峭壁等危險(xiǎn)處。

5、預(yù)防暈動(dòng)癥

暈船、暈車、暈機(jī)是常見的暈動(dòng)癥?？崭埂⑵诩八卟蛔愣际浅Ｒ姷恼T因，要注意避免。輕微的暈動(dòng)癥，閉眼休息或臥床休息后，即可消除。對于暈動(dòng)癥較明顯的人，在旅游前半小時(shí)口服防暈片如乘暈寧、非那更、安定等藥品。

6、旅游不忘治病

患有慢性病老人，外出旅游時(shí)，必須攜帶一些常用藥品。如冠心病要備有硝酸甘油片，高血壓應(yīng)帶有降壓藥，糖尿病要帶有降糖藥，有過敏體質(zhì)者應(yīng)帶抗過敏藥等。

7、防止過度疲勞

旅游時(shí)間一般不宜過長，游玩中也要注意適當(dāng)休息，以免疲勞過度，應(yīng)以游玩后一身輕松為宜。

8、注意天氣變化

老年人出門旅行前，一定要對氣候的可能變化作好充分準(zhǔn)備，攜帶必需的衣服和遮陽具或雨具等。

9、住宿條件相對要好

老年人精力有限長途遠(yuǎn)行容易疲勞，故住宿條件相對要好些，如夏天應(yīng)有空調(diào)，這樣夜間能得到良好的休息，有利于恢復(fù)，體力。