葡萄

中醫(yī)認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助于補養(yǎng)腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

桑葚

桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養(yǎng)顏、生津止渴?？捎糜诟文I陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。

黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

獼猴桃

獼猴桃能接受的人對其的熱愛絕對會是不一般的，它其中的維生素有著強大的強化免疫系統(tǒng)的能力等等，同時它其中優(yōu)秀的精氨酸成分能全面深入的促進體內血液的循環(huán)，并達到不錯的補腎效果。

栗子

板栗對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美。歷代著名中醫(yī)都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等癥，尤其對腎虛患者有良好的療效。

木瓜

補腎水果在日常生活中都是比價常見的，比如木瓜。在診斷為腎虛之后或在日常生活中都可以食用這些具有補腎作用的水果。常食之，能夠壯陽補腎。

荔枝

荔枝補腎水果中口感極佳，而且它其中維生素和粗纖維成分也是極其的豐富，所以具有著很好的益氣補腎和養(yǎng)顏的效果，一般荔枝在市場上的價格也不高，日?？梢远噙x擇荔枝食用。

百香果

百香果喜歡酸甜口感的朋友對其可以說真的是欲罷不能，最常見的吃法就是做成飲料，而其中高達近三十多種的營養(yǎng)元素研究得出極佳的滋陰補腎的功效，而且常吃百香果還會有不錯的美容養(yǎng)顏的作用喲!

榴蓮

榴蓮水果中雖然在味道上很難以讓人接受，但吃起來很香，營養(yǎng)豐富的它成為了很多人的最愛，據(jù)了解榴蓮有著很不錯的健脾補氣，補腎壯陽的作用，而且還能幫助促進身體總溫度的提升。

龍眼

龍眼中含有豐富的葡萄糖及蛋白質等成分，首先能快速的幫助清除自由基，然后穩(wěn)步促進血紅蛋白細胞的再生，從而達到對全身都能有很不錯的營養(yǎng)補充，而且根據(jù)研究龍眼還能幫助提升記憶力喲！·